怎么样给宝宝补铁

在我们的人体内，铁的作用是不容小觑的，铁是血红蛋白制造的重要原料，血红蛋白的功能就是输送氧到哥哥组织器官，然后把组织代谢中所产生的二氧化碳运输到肺部，*后排除体外。然而儿童的生长发育速度快，血容量就会不断增加，所以身体上对铁的需要是非常高的，如果儿童在这个关键的时期，没有很好地注重补铁的话，当体内的铁缺乏时，身体里面的血红蛋白含量就会降低，那么随之生理活性也会降低，那么就会引起体内的氧明显减少，从而导致大脑中营养素和氧的供应减少，出现注意力不集中，减退、容易疲乏、免疫功能下降等，严重地还就很可能造成 缺铁性贫血，就会对孩子身体健康造成严重的影响。所以补铁是对孩子身体健康非常重要的一个环节。

 那么父母应该怎么样正确地给孩子补铁呢？

*先，应该要做的就是预防为主。胎儿体内的铁就是源于母体，并且获取主要时期是在孕期后的3个月*多。所有母亲要注重补铁，多点吸收含铁丰富并且容易吸收的食物，并且在孩子出生后要注重母乳喂养。因为通过研究母乳喂养是会比通过人工喂养的儿童，贫血的发病率低。其次就是要从宝宝的食谱上做准备了。多吃含铁类的食物：

绿叶蔬菜水果：尽管在植物性食品中，铁元素的吸收率不算很高，但是儿童如果每天都吃它的话，不失为补充铁的一个重要来源。从2个月开始就应该加喂鲜橙汁鲜菜水等含维生素C丰富的流质食物，以利于铁的吸收。这个时候就要不定时地喂这类东西。

瘦肉、鸡蛋黄、鱼肉：在每100克鸡蛋黄里面就是含铁7毫克，尽管说是铁吸收率只有3%，但鸡蛋食用保存都比较方便。瘦肉里含铁量也是不算太高，但铁的利用率却与猪肝是相差无几的，而且容易购买、加工，并且小孩喜欢吃，而且还富含其它营养素，所以到了第4或者5个月的 时候就加喂蛋黄、鱼泥这些富含蛋白质也是富含维生素类食物。

动物肝脏、动物血液等：动物血液里铁的利用率为较高，如果是预防儿童缺铁性贫血，是一种非常不错的食材，肝脏富含各种营养素，它是预防缺铁性贫血的*选食品。因为每100克猪肝含铁高达25毫克，并且是很容易被人体吸收进去的，到了7个月加喂肝泥、肉末泥等食物，是宝宝非常有益处的。

除此之外，还有黄豆及其制品、各类五谷杂粮等，对于宝宝补铁都是很好的食材。并且一些**建议，要经常采用铁锅、铁铲等铁制品烧菜，少用铝制品，因为铝是会阻止人体对铁的吸收。在注重补铁的同时，也适宜过量，过量的话就很容易导致铁质沉着症亦或者是铁中毒的情况，那样是很危险的，尤其是不要乱听信谣言去服用一些铁药品，这样对于孩子是百害无一利的。