秋季宝宝如何预防感冒

秋季早晚温差大，是宝宝感冒的高发季节。宝宝的免疫系统还未完善，很容易就染上感冒。如果工作忙碌的同时，家里的宝贝还要生病，作为宝妈宝爸一定会很担心。虽说现在医学发达，有效*疗感冒的方法很多。但预防总比*疗要强，我们总不愿意看着宝宝备受感冒之苦。秋季如何预防宝宝感冒成为爸爸妈妈必做的功课，下面就跟着小编一起来学习吧！

**条学习原则：均衡饮食

秋天天气干燥，宝宝体内容易产生*气，小便少，神经系统也容易紊乱，宝宝的情绪也容易跟着变得躁动不安，宝宝在秋天的这种反应，不单单是情绪和心理上的问题，很可能是人体的某些营养摄入不平衡引起的。给宝宝准备的饮食要清淡，食物过咸会使唾液分泌及口腔内的溶菌酶减少，另外还会增加宝宝肾脏负荷，降低人体免疫力，感冒病毒容易入侵呼吸道而诱发感冒。天气干燥，每天给宝宝多喝水或一定量的果汁，有利除燥，保护黏膜的功能，促进病毒的排除，预防感冒。可以多给宝宝吃各种水果，水果能生津止渴，开胃消食。

秋季给宝宝的水果有：

苹果：可以榨些苹果汁给他喝。

梨：每天1-2个为宜。

甘蔗：每天*好不超过50克。

柑橘：每天至多吃2-3个即可。

柿子：一次只可吃1-2个。

此外，还有石榴、葡萄、大枣等。

秋季给宝宝的干果和蔬菜有：

第二条学习原则：补充维生素

维生素能促进体内重要代谢，特别是维生素A和维生素C能增强皮肤和黏膜的功能，提高免疫力，对预防感冒必不可少，所以让宝宝多吃胡萝卜、南瓜和西红柿等红黄色食物及水果，其中所含的β胡萝卜素可以防*感冒。但南瓜和胡萝卜也不能吃得过多，免得宝宝的肤色偏黄。维生素的吸取可以帮助宝宝提高免疫力，抵抗感冒病菌。

第三条学习原则：锻炼身体

宝妈宝爸除了给宝宝好的营养外，还要带宝宝多做锻炼，这样才能提高宝宝御寒能力、增强免疫力。再来就是别因为秋季转凉而将适当的户外互动取消。每天**1～2个小时的户外活动，让宝宝利用空气和日光锻炼身体和皮肤对寒冷的反应，可促进血液循环，增强对环境冷暖变化的适应能力和身体免疫力。积极参加体格锻炼，让宝宝到户外运动，多晒太阳，天气变化时，添加衣服不要太多，让宝宝自己提高对天气变化的适应能力。提倡做被动操、游泳等体格锻炼。而且，宝妈可以尝试在宝宝做户外锻炼的时候，给宝宝穿得轻薄一些，适当锻炼宝宝的御寒能力。