如何帮助孩子戒掉电视瘾

近日，新西兰科学家进行了一项调查研究，发现儿童长期每天看两个小时以上的电视，再进入青春期之后，就会出现注意力不集中的问题，有的还会造成严重的危害。无论是男孩女孩，每天看电视超过两小时、甚至三小时的儿童，他们在青春期出现注意力障碍会逐渐增加。

同时，有**还解释了看电视会威胁儿童的生活质量。**，许多现实节目的快速画面转换容易“过度刺激”儿童在发育的大脑，使他们觉得现实“没劲”，“老看电视的孩子会觉得，学校功课等正常生活节奏慢得无法忍受”。第二，看电视占用了大量原本有利于儿童培养注意力的活动时间，如阅读、运动、游戏等活动。

生活中，很多父母习惯于口头上禁止孩子看电视的坏习惯，但是对于这种命令式的教育方法是无法**改变孩子沉迷电视的坏习惯的。因此，家长可以通过运用“转移注意力”的方法来应用到帮助孩子戒掉电视瘾，再利用“提高转移兴趣”法来将孩子注意力转移到其他有利于孩子身心的活动上。

1、严格控制开机时间。这一点是必须要做到的。有的孩子习惯在晚上某个时间段打开电视机看电视，这个时候父母就要有意识地控制好孩子开机的时间，同时还能保护好儿童的视力。要求孩子养成好的习惯，父母*先要做出表率。这也是为什么父母的习惯影响孩子一生。比如想让孩子爱上阅读，自己先要有喜爱阅读的习惯。

2、丰富孩子的睡前活动。如果想让孩子**忘记看电视这件事情，就必须让他“忙”起来，忙得顾不上看电视。有的孩子喜欢看绘本，有的孩子喜欢画画，还有的孩子喜欢搭建木屐。父母可以给孩子多添一些新的文具或者玩具，让孩子做*感兴趣的事情，或者陪孩子一起做快乐的事情，从而达到睡前娱乐的效果。

3、陪孩子看电视。即便是看电视，除了严格限制时间（研究表明：每天控制在半小时为*佳时间）**不是将孩子扔在沙发上，让他自己看，把电视当成哄孩子的保姆。而是陪着孩子一起看，一起分享交流看电视的快乐体会，适时引导。如果孩子表现不够好，家长还可以通过取消看电视的机会控制孩子看电视的频率。