孕妈妈要注意哪些生活恶习

**胎儿的发育健康是准妈妈在怀孕期间的重要环节。为了做好备孕过程，**胎宝宝的健康，准妈妈在日常生活中需要注意哪些恶习呢?以下由小编与各位准妈妈探讨一下吧。

谨防生活中的有机化合物质

生活中有许多物质都是带有有机化合物的，包括洗洁精、柔软精、香水、指甲油、胶水、有其、汽油、机油等等。这些常见的挥发性有机化合物经常用作溶剂，其中又以苯类及甲醇*常用于室内的家庭用品上。准妈妈在家待的时间比较长，生活中常与这些物质有所接触，但这会影响腹中宝宝的健康发育。比如，孕妈在洗碗的时候会使用洗洁精，爱美的孕妈会时常涂指甲油，被蚊虫叮咬就要涂上防蚊液等等习惯。孕妈一旦与这些有机化合物接触，就会对宝宝带来不良的影响。所以，准妈妈要多谨防生活中的有机化合物质，以防这些有害物质对宝宝造成身体危害。

孕妇在生活饮食上要**禁酒

烟草中的化学成分十分复杂，目前所知的就有20多种有害物质。孕妇抽烟可影响胎宝宝的正常发育，甚至导致畸形，严重还会导致流产或者早产。产妇吸烟还可通过乳汁毒害宝宝。因此，孕妇喝酒不仅会影响孕妈自身的健康，而且会对宝宝产生不利的影响。

孕妈在妊娠期饮酒是很容易增加胎儿畸形发生率的。举个例吧，以每杯酒100ml来计算，孕妇如果每天喝白酒或者啤酒4杯以上，生下来的宝宝每100人当中就25～30人是有心脏畸形的。换句话说，孕妈如果是一个酒鬼，生出有心脏畸形的宝宝的概率可高达25%～30%。

也许有些孕妈会反驳说：我又不是每天喝。但小编告诉你，即使是1周大喝1次，结果也是一样的。希望准妈们**的禁酒。

注意生活环境对胎宝宝的影响

备孕期间，经济条件比较差的家庭里，准妈妈仍需游刃于职场与生活的两个环境里。对于这类孕妈要知道长期待在职场环境中会影响身体健康。办公室一般都是封闭的空间，光照不足，空气不流通，有很多致病的微生物滋生，加上有害打印原料的挥发积聚，这种环境对孕妈和胎宝宝都是不利的。而孕妈如果长期坐在工作位置，易引起下肢浮肿，痔疮发生，不利于分娩，到了孕中晚期还会**腹中胎儿。因此，若能调换一下工作当然更好，若不能调换，应加强室内通风，注意坐姿。适当地多到室外走动走动，呼吸新鲜空气，活动下筋骨。下班后还应多到空气新鲜的地方活动散步。

研究证明，孕妈妈的情绪对胎宝宝气质有着一定的影响，准妈妈在孕期会有不同的情绪反应，这些情绪都会改变体内的环境，并同各国血液由胎盘传输给胎宝宝，进而影响到了胎宝宝的气质。虽然宝宝的气质与遗传有关系，属于天生的，但这种天生气质也和胎儿时期孕妈妈的“教育”密不可分。

准妈妈的情绪会影响宝宝气质

调查显示，孕妈妈的情绪对胎宝宝气质有着密不可分的联系。**解释，可能是母亲在孕期的这些异常情绪改变了身体的内环境，并通过血液由胎盘传输给胎宝宝，进而影响到了胎宝宝的气质。

如果准妈妈孕期产生不愉快的心情，千万不要沉溺没有根据的瞎想和担心当中，要积极参加孕期运动和广交朋友。从怀孕3个月开始，孕妈妈们还可以每天抽出30分钟，到附近草木茂盛的宁静小路上散散步，做做体操，让孕期郁闷的心情变得舒畅。学会使用转移法，比如离开使人不愉快的环境，或者通过能引起自己兴趣的活动，如听音乐、看画册、郊游等，将坏情绪转为正面能量。

准妈妈不当要注意生活中的这些恶习，同时还要有自己兴趣与爱好，培养健康的生活习惯，保持心情舒畅是孕期必备的法宝。