儿童健康发育的4个必须点

孩子作为爱的使者来到这个世界，是家庭幸福的见证。每一位家长都希望自己的孩子能够健康成长。孩子初来到世上，对于世间万物的认知需要有一个过程，这个过程我们称之为发育成长。

要想孩子们有一个健康的身体，很多家长都会给孩子们进行各种补给，各种补品、各种营养品接踵而至。再加上市场上各种各样的营养品广告，什么营养脑细胞啦，增强免疫力啦，增长儿童智力啦，促进生长发育啦，让许多家长甘心掏*。然而，这样做真的是正确的么？未必，儿童的健康发育很大程度上是要靠父母的悉心照料，但是也并非要采取各种各样的营养品进行补给。下面，小编给家长们整理归纳了几点注意事项，希望家长们能够有所收获：

1.均衡饮食

孩子均衡饮食是每位家长*先要做到的一点。为什么呢？要想**孩子的正常发育，营养均衡是必须的。家长可以选择粗细粮搭配、动植物蛋白质互相搭配，这样有助于膳食的营养平衡。另外可以适当的多加一些肉类和蔬菜水果，肉类含有丰富的蛋白质，蔬菜含有一定的矿物质，而水果则含有丰富的维生素。这些对于孩子们的发育成长是有利的。

2.良好饮食习惯

均衡的饮食是*要的，但是如果孩子没有一个良好的饮食习惯的话，那样也是徒劳无功的。因此，让孩子们养成良好的生活习惯是非常重要。孩子到了一定的年龄之后会出现偏食甚至是厌食的现象。这个时候，家长就一定要认知孩子们厌食偏食的原因，不能够一味的强迫孩子们，一定要耐心的诱导，坚持不懈，不能心急烦躁。此外，孩子们出现严重的厌食现象时，家长一定要及时带孩子们到医院检查身体，以免耽误孩子们的健康。

3.良好的生活环境

孩子的发育要健康发育，除了要注意以上两点以外，精神方面的因素对儿童生长发育的作用也是非常大的。因此，家长一定要给孩子们一个良好的生活环境。良好的生活环境可以调节孩子的心情，让他们健康成长。此外，家长应该采取倾听的态度，多一点跟孩子们进行沟通，多一点了解孩子的想法，给多一点支持和鼓励。孩子的身心才会成长起来。

4.良好作息习惯

只有睡眠充足，孩子才会有跟多的精力去学习、成长。因此，家长还必须注意孩子的作息时间。孩子充足的睡眠时间因年龄不同而不一样。如果是刚出生的婴儿，他们的睡眠时间一般都需要18～20小时，2～3个月时需要16～18小时，5～9个月时为15～16小时。婴儿满周岁的时候所需要的睡眠时间为14～15小时，7～13岁需要9～10小时。但是有一点是要注意的，所谓的睡眠时间还必须要结合当时候孩子们的精神状况。如果孩子们觉得特别累的话，应该让他们多休息。这一点希望家长能够注意了。