秋季孩子降火小常识

秋冬季节到了，所谓的“秋老虎”来临了，天气越来越干燥。这段时间内，由于孩子身体处在成长阶段，很容易受到天气的影响，造成内分泌系统的紊乱。具体体现在孩子容易上*，容易暴躁、情绪化等等。孩子的这种反应，也有可能是人体的某些营养摄入不平衡引起的。因此，在照顾孩子们的饮食的时候，一定要注意选择降*、清润的食物。下面就孩子们的饮食提出几点注意事项吧：

1.当孩子们上*时候，家长不应该随便地就给孩子喝凉茶清热。总的原则是多喝水，多吃清淡、易消化的食物。平时可以适当增加一些寒凉性水果，如：西瓜、雪梨、椰子、橘子、番茄等，但是一定要注意量度。否则会得不偿失。此外，一些热带水果容易湿热，例如：荔枝、芒果、榴莲等，尽量少让孩子们吃。在日常生活当中，家长可以多一点给孩子们煲绿豆粥、荷叶粥。这些都有清热降*的功效。

2.少吃刺激食品

有些孩子喜欢吃一些刺激性强的食物、例如辣椒、快食面、胡椒、芥末等等。这些辛辣燥热的食品很容易让孩子上*，这点家长必须注意了。一定要控制好孩子们的饮食。除此之外，家长要让孩子们多吃一些蔬菜、瓜果，如：茄子、苹果、香蕉等食物。

3.多喝水戒骄戒躁

现在的孩子们喜欢各种各样的饮料，不喜欢喝开水。各种饮料当中很多都会含有防腐剂，这些都是不利于孩子身体健康的。因此，家长们一定要培养孩子喝白开水的习惯。一早起来喝一杯白开水，不仅仅可以补充身体流失的水分，更可以清理肠道、保护消化系统免受伤害、排解毒素等，有利于整体机能的**。同时，多喝水也可以促进血液循环，对孩子们的身体是非常有好处的。

4.切忌娇生惯养乱用补品：现在越来越多的年轻母亲，为了孩子们的健康“着想”，想方设法的为孩子们补充营养。各种各样的补品出现在孩子的餐桌上。然而，这样做是极为错误的。根据中医介绍，这样的食物对于孩子们是没有好处的，并不适合孩子，过多的服用补品可能会导致孩子严重上*，出现流鼻血、口舌干燥的症状。因此，孩子们的饮食还是要以清淡为主。

5.如果孩子们上*比较严重的话，**建议家长可以适当的让孩子们吃一些降*的药品或者凉茶。市面上的一些使用与儿童的，含有儿童配方的降*凉茶，家长们都可以适当的让小孩子服用。再者，家长可以注意些山楂水给孩子们服用，山楂拥有健脾益胃助消化等功能。但是，切记一点，凉茶毕竟是药，家长在给孩子们喝凉茶的时候一定要注意孩子们的体质，要因人制宜、不能滥用。对于一些体质较弱的孩子来讲，一定要谨慎喝凉茶，避免对脾胃造成伤害，甚至导致身体机能下降，这样会得不偿失。家长们一定要了解好孩子们的体质再进行用药。

除了清热降*之外，还有一点是附带的，那就是湿。俗话说湿热湿热，又湿又热。这对于南方的孩子们更是如此。除了要去热之外，还有去湿，避免各种湿热之气积蓄。在此，**建议家长们多给孩子吃一些含有辛香气味的食物，这些食物具有去湿的作用，例如芹菜等等。