寒冬 宝宝补钙的注意事项

“*好的钙源还是食物。”秋冬时，孩子胃口较好，父母要多花心思，让他们吃进去更多的钙。若孩子太小、牙齿没长齐，可以把鸡蛋打散、豆腐捣碎，做成汤；或把虾皮和碎青菜熬成菜粥，鲜香味美，利于吸收；把鱼肉弄成泥，猪血切成小块，和着豆腐、青菜、虾皮，煮汤、熬粥都行，补钙效果也很好。稍大的孩子应该每天晨起喝杯牛奶；少吃汉堡、炸鸡、薯片等油炸食物，不喝可乐等高磷的碳酸饮料。前者会增加钙排出，后者则会妨碍钙吸收。

冬季给宝宝补钙需要在以下几个方面多加注意：

1.补钙剂量是否足够。很多家长在给孩子补钙的时候只知道孩子吃了钙，而不知道吃了多少钙。补钙剂量不足不仅不利于孩子骨骼和牙齿的健康成长，还会让孩子错过补钙的*佳时间，无法为骨骼“储存”更多的钙。

2.维生素D摄入是否足够。缺少维生素D，吃再多的钙也吸收不了多少，骨骼内也不会沉积更多的钙。

3.膳食是否有影响。膳食中食盐含量较高或大量吃高蛋白食物，会使钙从尿中的丢失增多;高脂肪饮食，大量的含磷酸、镁、***的食品会影响钙的吸收与排泄;食物中的草酸、植酸也会影响钙吸收。菠菜、茭白、竹笋等含草酸过多的食物，用热水烫过后再吃比较好。

4.补钙、补铁、补锌的产品应分开服用。同时服用会相互影响吸收。

5.补钙*好随餐服用、餐后服用或晚上临睡前服用，这样补钙效果*佳。

6.不宜将钙片溶入奶中服用，过多的钙离子会使牛奶出现凝固现象。

让宝宝在冬日快乐成长需要从哪些方面入手？下面小编为大家介绍：

多晒太阳：冬季里尽量让宝宝多在光线充足的环境中活动。从健康角度看，婴儿是*需要接受阳光洗礼的人群。阳光犹如一种“***”，照射人体会使毛细血管扩张，加快血液循环。

饮食疗法：在饮食上，给宝宝多补充动物肝、鱼、虾、豆制品、蛋类等**活血食物。此外，香蕉、巧克力、核桃仁等食物，对改善或调节抑郁情绪有帮助。

**欢愉的家庭气氛：生活环境对宝宝的心情作用显著。如果父母间亲密和谐、互敬互爱，就会使孩子感到温馨和愉悦，心情亦随之开朗。父母的榜样也很重要。家长*好给孩子树立从容、自信的形象，切不可经常唉声叹气、怨天尤人。

培养孩子广泛的兴趣：孩子的兴趣多种多样的，听故事、做游戏、唱歌跳舞等等都可以成为冬季里的重要活动。玩是孩子的天性，父母要和孩子一起“动起来”，对赶走“冬季抑郁”很有好处。

宝宝冬季补钙的注意事项，文章内已经介绍的很清楚，希望各位妈妈们多关注一下，在寒冷的冬季，为孩子的健康添加上一个防护盾。