有利于孩子成长的几个好习惯

孩子在成长过程中，有许多东西要注意。从小养成一些好习惯，有利于孩子的发育哦。

一、关灯睡觉

小孩子都怕黑，许多家长习惯让孩子开灯睡觉，这样他就能够安心地睡觉，可是这样却有很多危害。

1、降低宝宝睡眠质量

任何人工光源都会产生一种很微妙的光压力，这种光压力的长期存在，会使人，尤其是宝宝表现得骚动不安、情绪不宁，以致难以成眠，睡眠质量不好。

2、增加宝宝患近视的几率

睡眠质量不好的孩子肯定长不高，睡觉时*好不要开灯，而且长期在灯光下睡觉的孩子不仅睡眠质量较差，还会成倍增加患近视的几率。

**在灯光下睡眠，还会不同程度地影响孩子的眼部网状激活系统，对孩子的视力发育不利。因为持续的光线对儿童的眼睛伤害很大，眼球和睫状肌便不能得到充分的休息，这对于婴幼儿们来说，极易造成视网膜的损害，影响其视力的正常发育。

二、赤脚行走

**经过研究发现，孩子赤脚走路有以下好处：

赤脚走路可以增强孩子的体质

让孩子的双脚**在阳光和空气中，其实是有利于足部汗液的分泌和蒸发，增加肢体的末梢循环，能够促进脚部和全身的血液循环和新陈代谢，增强植物神经和内分泌的调节功能，提高身体的抗病和耐寒能力，能预防感冒、腹泻的发生。

赤脚走路可以增强孩子食欲，促进孩子生长

光脚走路回令得孩子无拘无束，而且能够充分促进脚部还有全身的血液循环和新陈代谢，孩子都多了自然食欲大增，所以也就能够促进生长发育了。

防止扁平足

在增强足底肌肉和韧带力量时，还能提高踝关节柔韧性，有利于预防扁平足。

等同足底**

光着脚走路，就好像是对脚趾和脚掌心等部位的穴位进行**，能健脾益肾，镇静安神，对小儿遗尿、消化不良，小儿便秘等都有一定的**。 

赤脚周路更聪明

光脚走路能不断刺激孩子的脚底，提高孩子感觉的灵敏性，提高大脑思维判断能力，增强记忆力，提高身体协调性，增强对外界环境的适应能力。 

增强灵活性

赤足走路能锻炼孩子踝关节，增强踝关节的灵活性，避免摔倒。

三、洗脚水不宜过热

足弓主要为了缓冲行走和跑跳时对机体的震荡，能够保护足底血管和神经免受**。足弓是从儿童时期开始形成的，因此要从小注意保护。常用热水给小儿洗脚，足底的韧带就会变得松弛，足弓不利形成和维持，容易扁平足。不要经常用太热的水给小孩洗脚，更不能用热水长时间泡脚。

四、宝宝洗澡不要开浴霸

宝宝的眼角膜和结膜表层很娇嫩，如果洗澡时开着浴霸灯暖，宝宝很可能会盯着灯看，这样子他们的眼睛容易遭到浴霸强光的伤害，影响视力发育。因此，给宝宝洗澡前，先打开取暖器15～20分钟，等浴室温度升上去了，再给宝宝洗澡。洗后及时擦干身体，穿好衣服，避免着凉。