宝宝吃饭需要养成良好习惯

说起宝宝吃饭，很多宝妈都会倍感头疼，有的妈妈每天吃饭就是追着孩子吃，有的就是喂着孩子哄着孩子才愿意吃，有的妈妈索性等着孩子饿了才给他吃，一顿饭下来孩子没吃几口、吃饭时不专心，尽管爸妈们用尽了所有的方法威胁利诱，宝宝还是一口饭也不肯吞进嘴里，生气、用好吃的零食引诱也没有很好的效果，孩子顶多吃几口饭就再也不愿意多吃了。，种种“威逼”、“利诱”的手段都用过了，却仍旧无法避免孩子因为营养不均衡而导致的发育不良。看在父母的眼中除了生气之外，更多了着急。

孩子不好好吃饭叫做食欲不振，原因可能是天生消化功能比较差、体质虚弱，或者患有其他一些疾病都会影响到食欲。更多的原因在于，宝宝从小就没有注意养成良好的吃饭习惯，吃饭时候总是开小差，这样并不利于孩子的健康成长和妈妈安排打理家务。因此，小编给给位宝妈支招教你如何引导宝宝养成良好的吃饭规律和习惯。

*先，我们要清楚一点，“肚子饿了，便想吃饭”，如果孩子的肚子真的很饿了，就不会有不肯吃饭的问题，宝宝“**吃饭”的理由*常见的就是肚子不饿。俗话叫“要想小儿安，三分饥与寒”，因此，宝妈喂孩子的时候要注意餐量，在正餐之前不要让孩子吃过多的零食、甜食，如果孩子无时无刻都在吃零食，一到应该吃饭的时间，孩子自然就吃不下饭。尤其垃圾食品尽量不要给予，避免造成“本末倒置”吃不下正餐。这样会影响正常饭餐的胃口。

另外，“言教不如身教”，这一点是十分有还要的，父母都是宝宝的**任教师。小孩子的模仿能力**，如果大人们本身的饮食习惯不正常，或者常常随便以零食裹腹，自然没有理由去要求孩子遵守定时吃饭习惯。

如果是一岁一下的宝宝，为了宝宝能够得到足够营养，并且培养他咀嚼等能力，就要添加辅食了。随着宝宝月龄的增长，辅食的量、次数都会慢慢增加，这时就要帮宝宝固定吃饭时间了，即**每天在同一时间进行。宝宝吃奶时不专心。妈妈可以换个安静的房间，找个舒适的坐姿，然后可以放一些轻柔的音乐，宝宝会慢慢意识到，这是吃饭的时间。

如果是3到4岁的宝宝，总是好动爱玩的，就更加注意了，既然宝宝那么喜欢动，平时宝妈可以带宝宝出去户外活动活动，锻炼身体的同时，孩子玩累了，自然就饿了，饿了也就**抗拒吃饭了。孩子吃饭时干扰太多，边吃边玩，结果便会延长吃饭的时间，尽量做到吃饭的时间一到，全家人一同在餐桌上用餐的习惯，并且规定孩子须吃完自己的那一份餐，如果孩子不吃完，就算他等一下饿了，也不要再给他任何零食，久而久之，孩子便会养成定时、定量的习惯。

特别提醒各位溺爱宝宝的父母，千万不要以利诱的方式叫孩子吃饭，很多宝妈都会用各种“玩具”、“零食”、“外出游玩”等理由和宝宝乖乖吃饭作为交换的条件，这样是不好的。久而久之，便会让孩子以“吃饭”这件事当作交换条件，造成孩子成就的价值观。