大学新生家长患焦虑症 要求孩子全天24小时开机

很多大学生在家中都是家长的掌上明珠、心肝宝贝。如今已到开学季，大学生新生初次远离家门求学，家中父母难免心生焦虑，担忧。但也有些新生家长因过度的担忧或思念孩子而患上焦虑症，**不打电话就心里不踏实，甚至要求孩子全天24小时开机。

案例：

有一位母亲闲着没事的时候总担心异地求学的儿子照顾不好自己，害怕儿子出事，渐渐地，她变得容易发脾气、注意力不集中，精神恍惚，坐立不安，不能安心上班，也无**常入睡。

她要求儿子手机全天24小时开机，让她随时能联系得上，一旦联系不上，她会疯狂地打电话，会瞎想，觉得儿子是不是出事了、是不是遇到坏人了，越想越难受。

像这样的情况，家长如何摆脱自己的焦虑情绪呢？

当出现这类有原因的担忧时，家长们应该学会调适自己，可通过一些办法来缓解焦虑情绪，比如：学习一两种放松精神和身体的方法，在焦虑的时候放松自己；培养一些兴趣爱好，或多把精力放在工作、事业上，使生活**单调；多和身边的人交流，约朋友喝茶、娱乐，不让自己沉浸在担忧的情绪里；多出去走走，多接触大自然，开阔视野，放松心情，让生活丰富多彩一些，这样很快就能度过这段空虚焦虑的心理期。

如果以上的方法对家长都没有帮助的话，家长可以求助专业医生的帮忙。另外，家长实在担忧孩子，不妨每隔一段时间就到学校看望孩子，看看他的生活环境，也可以解相思之情，减轻焦虑症。