中考前如何减压?看后就知道

随着考期日益临近，家有考生，家长和学生都会不由自主地出现焦虑、烦躁等情况，如何以积极的心态缓解压力，应对高考?中考前如何减压?我们自己一定要学会给自己一个正向的暗示，就是每天早上起床的时候，洗脸的时候，把自己的笑脸一下子露出来，翘着大拇指，眼睛瞪着看着你自己，叫着你自己的名字，我是*棒的，我已经做好准备了，我已经做好准备了，我有能力做到*好!

有的老师就说，你考的不好不是，你不用担心，不用害怕，你只要好好学就行，其实老师说不用担心，不用害怕，恰恰我们“不用”那两个字是进入不了我们大脑里面，而害怕和担心在心里面扑通扑通的跳。

考生要减压，老师和家长同样也要减压。中考前如何减压?这几天，家长不要给孩子特殊安排饮食品种、不要频繁提及考试，家长过度紧张反馈给孩子这种心理暗示这种消极影响更大。中考前如何减压?心态是成功的一半，临近考试考生学习生活一定要做到有规律、有计划的进行。

中考前如何减压?**建议，高考当天，考生不要太早和太晚到达考场，不然容易焦虑或慌乱;家长也不要强行送孩子去考场，即使征得孩子的同意也要做到在送达考场以后，尽快离开考场，*好不要在考场外陪考。