如何控制开学焦虑情绪?注重习惯养成

今天是开学**天，在作业减负过了一个快乐寒假后，学生们又要回归学习的轨道。老师们建议，在开学**周，家长主要关注的是帮助孩子重拾良好的学习习惯和行为习惯，同时注意及时疏解孩子的焦虑情绪，尽快摆脱“寒假开学综合征”的困扰。

低年级：注重习惯养成

“在开学**周，如果一下子给学生太大的学习压力，孩子会受不了。主要还是帮孩子收心”，景泰小学副校长王慧瑾说，学校会以帮助孩子提高习惯养成意识为切入点，主要抓两个习惯：一是带齐学具，包括课本、作业等等;第二行为习惯，让学生知道课间该干什么，见到老师同学主动问好。

同时，在寒假贯穿的习惯养成教育也有助于孩子很快适应新学期生活，王慧瑾说“今年减负，寒假作业量明显下降，假期主要以活动为主，其中也包括习惯养成。上学期，我们学校习惯养成教育的主题是个人物品的整齐码放，在寒假中我们也要求学生在家庭中延续这一习惯，包括收拾房间等”。中高年级：克服焦虑情绪

对于小学中高年级和中学阶段的孩子而言，更要关注情绪。家长要尽快帮孩子摆脱“寒假综合征”所带来的负面情绪，让孩子明确目标，积蓄动力。

在北京师范大学(微博)亚太实验学校教育处主管孙建看来，学生在开学阶段产生的焦虑情绪，包括对上学期成绩不理想的焦虑，6年级、9年级的学生还有升学焦虑，以及即将面对的同学分离焦虑等，“经常遇到开学头几天，有学生说头疼、肚子疼想回家，其实也是焦虑的表现”。通常，学校会通过开学典礼上的老生经验传授、班会、黑板报等活动引导和帮助学生克服负面情绪。家长也应多鼓励孩子与同学、老师交流。

学校案例

寒假“作业”也有“考查”

今年很多学校没有笔头寒假作业，多以社会实践活动为主。学校也有办法“考查”学生的“作业”完成度。

以景泰小学为例，假期活动让孩子根据媒体的报道，调查今年过年期间烟花爆竹的燃放与去年相比有哪些变化。学生可以根据兴趣参加。此外，还有学校每年寒假统一组织的活动，今年学生组织的富国海底世界的参观，由学校提供门票。一方面是提供亲子互动的平台，另一方面，也让学生带着问题去。老师提前会给孩子们做指导。对学生的完成情况会有“考查”，“比如会要求孩子照一张活动照片传到公邮，也会在开学后由老师把照片都洗印出来做成展板，利用班会时间，大家一起交流收获，借此发展孩子的表达能力。”