高考前吃什么好 适当补充营养才是王道

民以食为天，临近高考，家长们在考生饮食上也是操心*多的：高考前吃什么好,有什么高考食谱给孩子补一补;高考期间，饮食要注意什么等等。今天我们就主探寻一下高考前吃什么好这个问题，其实能做到营养平衡、合理就好，下面给您一些意见。

高考前吃什么好，其实*主要的就是压力放低、心情放舒畅，比如高考前应该补充钙，因为钙是天然的神经系统稳定剂。食物中含钙高的有酸奶、牛奶、虾皮、蛋黄、芝麻酱、绿叶蔬菜等。比如补充镁、钾，这是因为镁、钾是重要的神经传导物质，它可以让肌肉放松，心跳有规律。富含镁、钾的食物有：香蕉、杏仁、花生、海鲜、豆类、土豆等。

有些家长因过度重要孩子们高考前吃什么好，误以为高考前就应该给孩子加强营养，吃大鱼大肉。其实，按平常孩子的饮食习惯就好，只要孩子食欲好，在一般情况下孩子的营养都会得到满足，关键是要做到营养平衡、合理。