高考期间吃什么好 一日三餐食谱

高考期间吃什么好?或许重视高考的不管是学子还是家长都会抛出这样的一个问题，正确合理的营养餐的安排，会给高考学子提供更多的正能量，帮助考生正常发挥，那一日三餐食谱，高考期间吃什么好呢，我们一起来了解一下。

早餐：高考期间吃什么好，早餐非常重要。一个营养丰富，清淡可口可能是一个更好的选择，还可以选择主副搭配，干稀搭配，荤素搭配，富含水分和营养。体积小，热量高的早餐，补充能量。

午餐：补充上午的热量消耗，储备下午的热量，起承上启下作用的午餐一定要吃饱。但八分饱*合适。自然选择一些热量高，蛋白质、碳水化合物等各种营养素较为丰富的食物*为合适。

晚餐：晚餐要清淡、低脂肪，易于消化，能促进睡眠的食物，这样有利于抗疲劳和养神醒脑。饭后还可以吃点葡萄等水果，促进睡眠。

高考期间吃什么好?一日三餐都不可疏忽，但不可不记住一个点，别过度补，不然就适得其反了。