家长如何在孩子面前控制脾气 这三点必须学会

家长如何在孩子面前控制脾气?不难发现，很多时候由于孩子的不懂事，哭闹，让家长们怒*中烧，忍不住的要发脾气打骂孩子，长期在这种教育方式下长大的孩子，未来发展会好吗?那么，家长如何在孩子面前控制脾气成为家长们急需学习改变的一件大事。

要想改掉坏脾气，*先得学会换位思考，思维调整之后，才能对坏脾气得到降解，下面我们一起来来看看家长如何在孩子面前控制脾气的方法：

1. 半小时效应。

给自己立个规矩，不管有多愤怒，都不马上发作，即便无意中发作了，也要马上收住，告诉自己等半小时，一切都等到半小时后再说。在这半小时里，一定要去做点别的事，凡能让自己感觉好些的事都可以做，比如浏览网页、玩游戏、吃东西、到外面走走、洗个澡或给好友打个电话等等。一切有可能挑动脾气的事都不做，且*好不要和孩子在一起。脾气是一种**，**都是瞬间的事，挨过半小时后，人就会变得理性，该怎么样做不该怎样做，基本上就清楚了。

2. 纸条仪式。

在特别想改变坏脾气时，写两张纸条。**张描摹自己的坏脾气，把它的可恶白纸黑字地写出来，此纸条象征自己的坏脾气。第二张写下自己改变坏脾气的愿望，以及有提醒作用的一两句话，此纸条象征自己的决心。然后把**张狠狠地撕碎、烧掉或用其他方式销毁，感觉把坏脾气埋葬掉。第二张贴到墙上或放到其他自己方便看到的地方，规定自己不管在什么情况下，只要想发*，必须先跑去看过这字条，看完了再决定发不发*。或已开始发*，突然想到纸条，也要跑去看看。若纸条有效控制了*气，给自己一点任何形式的奖励，让自己高兴;如果看过纸条后没管用，还是发脾气了，也不要气馁，把这一张撕了，重新写一张，重新给自己鼓劲。看纸条这个仪式化的行为一直坚持下去，上面提醒自己的话经常在心里复习一下，坏脾气一定能被有效抑制。

3. 意念疏散。

当*气一下子起来时，先赶快把意念投注向自己身体内部，宛如立即把身边惹你生气的人丢弃掉，顾不上管他一样。集中注意力寻找一下身体哪部分被怒*弄得不舒服了，是胸口憋闷，还是脑袋隐痛，或是手臂颤抖，然后把意念集中到那个不舒服的地方，想象有一团纯净的气体或清清的水流，轻柔地包围那里，旋转**，并丝丝深入，把那里的浊气驱赶出去，可经由身体任何地方挥发到空中，身体越来越干净。这个过程*好伴有深呼吸，感觉纯净之气被吸入，然后长吁气，浊气被呼出去……一次驱散不完就再来一次，直到感觉自己变得干净、平静而松弛。

以上三条方法是针对家长如何在孩子面前控制脾气特制的，西方有句俗语：如何像卡耐基一样成功?答案是：实践，实践，再实践。家长在意识到自己要发脾气的时候，就根据上面三个方法，坚持做下去，因为任何自我控制手段只有建立在强烈的自我改变意识上，才会有效。