打羽毛球的技巧 十大技巧介绍

相信很多的人都非常喜爱打羽毛球这一项运动，每天坚持打羽毛球一个小时能够有效地预防骨质增生，锻炼自己的肌肉群，增进队员互相的感情，下面我们一起来看看打羽毛球的技巧有哪些吧。

打羽毛球的技巧一：以右手握拍为例，如果你是左手那就相反，要领有以下：1.准备杀球之前先侧身，左脚在前，两脚的脚尖着地，并且用快速的后退步伐后退，使击球点在你的右肩前上方。因为击球点靠后的话就只能打高球了。2.杀球前身体后仰，基本成弓型，这样使你用上全身所有的力量。3.杀球前握拍一定要放松，手心和拍柄之间要有缝隙，这是*重要的，因为只有先放松才能用得出力量杀球，否则如果握拍一直很紧的话手腕的力量就肯定使不出来了。要在杀球的瞬间握紧拍子使劲杀球。4.杀球的瞬间靠的是手腕和手指(手指主要是食指)的**力，就像抽鞭子一样，这也是羽毛球所有后场技术都注重的，和网球不一样，**不要靠甩大臂来发力，否则球过去后既没有速度又会使你受伤。

打羽毛球的技巧二：起跳的时候大概在球开始下落的时候，并且双腿要先保持微屈的姿势，靠脚尖蹬地的力量起跳杀球，杀球后立即转身，左脚在后且先着地，右脚落地后即回到场地中心位置。杀球特别是他们那样的跳杀球是要把全身有限的力量全部用在杀球的瞬间，使球的速度达到**。作为女选手，起跳杀球很少，但是无论什么样的杀球，都要在杀球之前先要将身体后仰成弓形，然后身体的力量由腰到胸再到上肢*后作用到球上。胸作为中转站，胸肌就有着至关重要的作用，所以作为男选手，练好胸肌是*重要的前提。

其实，打羽毛球的技巧有很多，更加重要的是合理的掌握打羽毛球的姿势，错误的姿势有可能会造成肌肉或者是关节的损害，尽可能的在专业的教练指导下进行。