孩子考前焦虑咋办 进行放松练习

众所周知，很多孩子由于心里作用的问题，在考前很容易导致睡不着，吃不下，烦躁不安等症状。孩子考前焦虑咋办？很多转件建议，孩子要保持与平时一样的生活规律。孩子考前焦虑咋办？另外，还要在作息上调整，保证充足睡眠。

孩子考前焦虑咋办?家长医治孩子考试焦虑症的认知处方是：将结果与过程分离，将孩子关注的重心转移到复习过程中来，在正确复习战略的指导下，认真抓好复习的每一天，做好眼下的每一道题。孩子考前焦虑咋办?只要孩子在考前主观上做到了最佳，相信结果对孩子而言也必定是最佳，至于真实的结果如何，那不是完全由自己决定的，就交给老天去决定吧!

教育孩子见缝插针地进行放松练习：比如双手钩拉法，做法是双手弯成钩状互拉，拉紧放松，再拉紧再放松，如此反复几次，情绪就会逐渐放松。孩子考前焦虑咋办?还有简单易学的呼吸放松法，以呼吸排解忧虑。孩子考前焦虑咋办?放松呼吸的要点：一只手放在胸部，另一只手放在腹部;用鼻子吸气，让你的胃鼓起来，保持舒缓地吸气。

孩子考前焦虑咋办?教育孩子经常进行积极暗示，去除消极自我暗示，要对自己有信心：发掘自己的优势，经常对自己说：我相信自己，我会做好的，我能做好充分的准备;我能做到细心。孩子考前焦虑咋办?个别同学在学业方面做得不理想，感觉心灰意冷。我很欣赏一句话，哪怕你手中拿的是一副坏牌，也要把它打好。