人为什么会说梦话?

你说过梦话或者听人说过梦话吗?网上流传这样一个腹黑的小招数，如果你枕边人会说梦话，你好奇他的小秘密，你可以在他熟睡时向他提问，你可能会套出他的话，也很有可能你只得到一个**不相干的单音节回答。不过这都不要紧，因为讲了梦话的人往往醒来之后什么都记不得了。

梦话就像我们身上的一个小bug，它无从解释也难以**，不过还是有一些我们可以了解的小知识。

怎样的人说梦话比较多?

说梦话其实是个很常见的现象，许多人在夜里会说梦话。3-10岁之间的儿童中，约有一半都有这个习惯，这可能因为儿童神经系统仍然处在发育期，相对比较不稳定。成年人中说梦话比例则较低，经常说梦话甚至夜夜讲梦话的成年人，大概占5%左右。女性比男性说梦话较为多见。另外，一些科学家认为说梦话可能具有家族遗传性，说梦话的爸妈会生出说梦话的娃。

说梦话的症状

一觉醒来，没人知道自己说没说过梦话，毕竟梦话从来都是记不住的。那些知道自己说梦话的人，往往是睡觉时有人在旁，听到了之后反馈给自己的。

梦话可能毫无意义，也可能非常生动形象，甚至是限制级的。有时候倾听者会发现梦话粗俗或者具有攻击性。一般讲梦话讲不过30秒，但一些人在说梦话这件事情上也会话唠，可能整晚会讲许多次。

夜晚的梦话可能能说会道、口吐莲花，也有可能含混不清、难以破译。说梦话的人经常听上去是在自言自语，但有时候也听上去是在与他人对话。他们可能低语，也可能大叫。

导致你说梦话的原因

你以为梦话是做梦的时候说的话吗?NO!别想当然啦，连科学家们目前都没有确证这一点。在睡眠的任何周期都可能发生讲梦话这件事。而多个睡眠监测显示，梦话更多出现在非快速眼动睡眠期是，我们在另一篇文章里有介绍到，此睡眠期里，人们相对做梦更少(查看上一篇)。这也某种程度撇清了做梦与说梦话的关系。

如果梦话与做梦无关，那么现有研究中更倾向于认作它是一种神经的自动化行为，具体的机制科学家们还没有找到答案。

梦话的发生经常是自发的，偶然发生也无伤大雅。但是有时候，它可能是由某些睡眠障碍或者用药状况所导致。

某些睡眠障碍包括睡惊症、意识模糊性觉醒、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征和REM睡眠行为障碍等。

对于夜惊症的梦话者，睡眠中经常会有惊恐地尖叫、四肢击打等症状。夜惊患者极难被叫醒。

说梦话的状况也可能与梦游和睡眠饮食失调症(NS-RED)同时发生，睡眠饮食失调症是一种很奇葩的病，是指一个人在睡梦中梦游去吃东西。

这么一些特殊情况也可能导致说梦话的现象发生：比如情绪压力、精神健康问题、发热、一些药物的使用等。

说梦话怎么*?

其实大部分说梦话的现象是不需要*疗的，也不存在一吃就不说梦话的**药。如果必要的话可以进行些心理疏导来缓解压力，或者调理营养、增加锻炼等等。当然如果说梦话是一些心理、躯体疾病等健康问题导致的结果，还是去接受*疗吧。

如果身体、情绪一切正常，一般也不会出现太过激烈的说梦话现象，至于一些闲碎的梦话，何须担心，只要做到内心坦荡荡就好啦。