中考如何保持良好的情绪状态

2017年的中考又不远了，初三的学生们又开始紧张了起来。对有些学生来讲还是非常不错的，但是中考总是要保持一种好的心态，那么，中考如何保持良好的情绪状态呢?下面我们一起来看一下吧!

1、尊重肌体“语言”

当你的身体感到劳累时，那就是在提醒你该休息、调整了。每个人的肌体结构不同，对疲劳的耐受力也不一样。有的同学说这不公平，为什么有的同学能长期承受每天长时间的学习，为自己却不能?事实上，每个人的智力水平、学习效率、客观学习条件的确不一样，也谈不上什么公平与不公平，每个人只能根据自己的情况设法调整。尊重你自己的身体感受，不要给自己安排承受不了的任务，也不要过分强调毅力的作用，那会坏了学习的胃口、影响学习的情绪。当疲劳、低效时，就设法调整、放松，使自己的情绪经常处于适度兴奋的*佳状态。

2、适度地原谅自己

面对中考的不可知性，同学们为增加把握，总有一种对学习的工作量和和学习目标高要求的倾向，结果常常是不能如愿。这时，需要接受现实，适度地原谅自己，不要总是在对自己的不满意中空耗心理能量，尽了*大努力就够了。

3、听听音乐

听音乐对调整人的紧张情绪具有良好的效果。听什么样的音乐才好呢?我觉得自己喜欢就是*好的。你喜欢什么样风格的音乐你就选择什么风格的音乐听。有时候在不打扰别人的情况下可以大声地唱歌，借以发泄自己的情绪。

4、请家长配合**宽松的环境氛围

学生应主动和家长沟通，不要过分关心和过度照顾，让你轻松坦然地复习、迎考。中考不仅仅是孩子一个人的事，也是影响这个家庭的事。有些家长会比学生还紧张，这个时候学生要勇敢地告诉家长我需要什么不需要什么。

5、适度散步，吸取户外新鲜空气，感受大自然的绿色

适度的散步不仅可以让身体得到休息，也可以让紧张的心态得到舒缓，有利于提高学习效果。