“小心”孩子的“假期后遗症”

**假期过去了，家里的孩子玩得太疯，小心得“假期后遗症”。

什么是“假期后遗症”呢？

就是出现在假期结束之后开学之始，中小学生所表现出的一种明显的不适应新学期学习生活的非器质性的病态表现，心理学家们称之为“开学综合症”。假期接近尾声，可是很多孩子都没有回到原来的角色中，孩子的生活秩序被打乱，白天跑着玩儿，晚上又看电视，临近上学很多宝宝都会有焦虑、恐惧、紧张等不良情绪。

“假期后遗症”对孩子的影响有哪些呢？

“假期后遗症”以中小学生居多，具体表现为厌学、容易疲倦、注意力不集中、记忆力衰弱、理解力下降、失眠、健忘等。表现的形式有：

1、“视屏综合症”由于上网或看电视、DVD等时间过长容易患上“视屏综合症”，这种病主要表现为头昏、头晕、头痛，当从上网、看电视等情节中突然转出而随即进入静止的文字世界中后，患者*容易因头痛、头昏、精神及注意力不集中等丧失继续专心学习的情绪。

2、“生物钟无限延后综合症”假期里，很多孩子晚睡、晚起，有的甚至跟着父母娱乐到后半夜，兴奋得直到凌晨都毫无睡意。由此导致的后果是：开学后，上课没精神，嗜睡。与此相反的是很多学生利用假期恶补睡眠，导致起床、睡眠时间无规律，**正常学习时间后，出现头昏、头晕等症状。

3、“肠胃不适症”很多家长利用假期给孩子补膳食、加营养，但往往用餐时间上较随意，从而导致开学后无法适应学校正常的用餐时间，出现肠胃堵、消化慢、排便不畅的状况。

“假期后遗症”有什么应对好方法？

1、**正常作息时间，以饱满的精神状态迎接新学期。

　假期里，许多孩子的生活秩序都被打乱了，常常是看电视或上网到很晚，而早上又贪睡不能按时起床。这种状况如果不改变，孩子的心理就还在“放假”，开学后很难适应正常的学习生活。所以在假期的*后几天，应抓紧时间调整孩子的“生物钟”。

2、准备学习用品，为开学营造“氛围”

家长可以督促和协助孩子准备好上学前的书本、文具等学习物品，这个过程其实也是在提醒孩子马上就要开学了。

3家长要注意在开学前两天，尽量少安排或不安排旅游或娱乐活动，也不宜继续购买玩具等作为礼物送给孩子，让孩子的心沉静下来。家长要为孩子提供比较舒缓的活动，活动量不要过大，从精神上**孩子的精力充沛，从而避免以疲惫的身心上学。

4、家长可以跟孩子多谈谈学校生活，有意识地从日常娱乐、游玩等话题转向有关学习的话题，如假期作业、同学关系等。家长也可以让孩子给好朋友打个电话，谈谈心、聊一聊新学年的打算，唤起孩子对校园生活和同学友情的向往，这样能缓解他们的紧张情绪。

其实这是孩子们普遍存在的对新学期的一种“畏难”情绪，在大多数学生身上都会或多或少地表现出来，并非不正常，也不是在成绩不好的学生中才有。这些症状一般经过一两个星期便会自行调整过来。但如果调整不好，则可能需要更长的时间。因此，在新学期来临之际，作为学生，要主动调整自己的状态，而老师和家长也要主动和学生沟通，以正面的态度引导学生迎接新学期。