秋季宝宝健康美食推荐

秋高气爽，天气也越来越干燥。连大人都觉得干燥得皮肤发痒，肠胃也特别容易不舒服，更何况是我们的宝宝呢。秋天是宝宝生病的高发季节。小编给大家**几款，适合秋天宝宝食用的健康美食，希望宝妈们吸取经验，给宝宝一个健康的秋天。

**道美食：紫心番薯粥

紫心番薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，被营养学家们称为营养*均衡的**食品。现正是深秋季节，由于天气的原因,很多宝宝都爱得肠胃炎等等,而紫心番薯不仅营养丰富，而且对宝宝的肠胃消化功能非常有益。

原料：紫心番薯1个，白米50克，番茄1个。

　　制法：

（1）将紫心番薯切粒，并将白米洗干净加水一起煮成烂粥。

（2）将番茄去皮切粒，放入笼上蒸软。

 （3）加入调味品搅拌均匀。

（4）将番茄加到粥面让宝宝直接咀嚼。

第二道美食：香蕉甜品

食谱原料：

低筋面粉200克，泡打粉5克、小苏打1.5克、可可粉30克、鸡蛋2个、红糖160克、植物油90克、牛奶130克、熟透的中型香蕉2根（带皮大约360克）。

制作方法：

1、香蕉去皮、切成片放进不锈钢碗里，压成泥。

2、低筋面粉、泡打粉、小苏打、可可粉混合过3遍筛。

3、鸡蛋2个打发加入植物油、牛奶、红糖，搅拌均匀，再倒入压好的香蕉泥，搅拌均匀。

4、把过筛后的面粉倒入液体混合物里，用橡皮刮刀拌匀，此时的面糊看上去还有很多粗糙的疙瘩。装入纸杯，6-8分满即可。

7、在装纸杯之前将烤箱175度预热，中层、上下*175度，25-30分钟即可。

第三道美食：南瓜糊

南瓜颜色很好看，味道也很可口，很多宝宝都喜欢吃，更重要是可以防止宝宝嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状，可以增强肌体免疫力，改善秋燥症状。给宝宝吃南瓜要适量，**的量不宜超过一顿主食，也不要太少。

小点的宝宝，可以做点南瓜糊，把南瓜蒸熟后，依次加入糖、牛奶、鸡蛋，然后煮熟即可。大些的宝宝，可用南瓜拌饭，把南瓜切成碎粒，把米淘了加水在电饭煲内煮，待水沸后，加入南瓜粒、白菜叶等，煮烂后，略加油、盐调味即成。米饭要软烂些。宝宝一岁多以后，还可做南瓜紫米粥。把南瓜切片，把米、大枣洗净，与南瓜片一起放入锅内加水煮，先用猛*煮沸，后改用文*，煮至米烂即可

第四道美食：红薯芝麻浓汤

材料：红薯1斤、洋葱(切薄片)1/4个、高汤400毫升、牛奶100毫升、油1/2大匙、盐、胡椒各少许、黑芝麻适量。

1、把红薯去皮，切成3厘米的长条放入水中；

2、将黄油放入锅中，放下洋葱用中*炒软，加入红薯，炒至半透明；

3、加入高汤，用微弱的中*煮，等红薯一变软，取出一小部分作装饰用，将剩下的放入容器中捣碎，加入牛奶、盐和胡椒；

4、倒入器皿中，放上装饰用的红薯和黑芝麻。

**食谱：　　

早餐：大米肉菜粥、芝麻小烧饼。 　　

中餐：烧茄子、鸡蛋汤、软饭。 　　

午点：什锦栗子粥。

还有，适当给宝宝吃一些粗粮，可补充人体所需的各种维生素和无机盐，并可促进消化。给宝宝的辅食应该选择清*、湿润的食品，注意补充营养。