身在职场：怎么调节不想上班的情绪

从大学不如社会，刚开始是新奇的，是陌生的，然后会用一种恭维的心态去面对自己的**份工作，认真工作，不让自己犯错，努力的去适应这个社会，改变着自己，也改变着自己的生活。但是身处职场久了，工作久了，不免有工作疲劳的状态，那天心情不佳，不想上班了，或者感觉太累了，不想工作了，或者和同事相处不开心了，这都是原因，但身为上班族，公司有公司的规章制度，总不能还是和在学校里一样，不想上课就不去，在职场中不能说不上班就不上班，但是我们要怎么调节自己的情绪，即使不想上班了，也能很好的调节自己，使自己的工作***，下面小编就给大家说一下不想上班了怎么办？

**：早上起来，先给自己一个微笑

早上起来，给自己一个微笑，这样心情会好一些，不会那么轻易的就会被不想上班这个情绪所累，只要在这个念头刚起的时候，还可以做一些事情来转移自己的注意力，使自己不会再想这件事， 然后想一些轻松愉快的事情，这样心情不错，来到公司之后，才不会有不想上班的念头，然后开始自己**的工作，其实，早上给自己一个微笑，很简单的一件事情，但却是很少人在做，大多数早上睡不醒，不想起床等等的原因让我们一直赖在床上，其实给自己一个微笑是很重要的事情，也可以增加自己的自信心。

第二：午休一定要休息好

不想上班可以说有很多的借口，只是当自己也意识到那只是借口时，感觉会更疲惫，所以中午午休一定是要休息，这样辛辛苦苦了一上午可以得到休息，也是为下午的工作提高精神，这是一举两得的事情。但是小编要提醒大家，中午午休一定不要趴着睡，那样会越睡越疲惫的，因为伏案而睡有时还会导致身体各部位出现不适.如头部长时间枕在手 臂上时，手臂的血液循环受阻，神经传导受影响，极易出现手臂麻木、酸疼等 症状.而且往往醒后会出现暂时性的视力模糊，这是因为伏案睡觉时**到了 眼球，造成眼压过高.长期如此，会使眼球胀大、眼轴增长. 此外，伏案睡眠不能使身体得到**放松，身体的某些肌肉群、汗腺、皮 肤会仍处于紧张状态，所以睡完觉后不仅没有精神饱满的感觉，相反可能会感 到更加疲惫.。午休时，可以买个抱枕抱着或者靠着，这样会舒服一些，而且睡醒起来不会感觉那么累。

午休休息好了，有精神了，调整一下自己情绪，肯定能过一个精彩奕奕的一下午。

第三：利用办公椅做一些舒缓身体的动作

坐了一整天，腰也酸了，脑子也涨了，不想上班的情绪激烈了，这就要我们利用休息时间来适当的做一些舒缓动作，来缓解工作带来的疲劳，使身心得到舒展。