冬季如何提高宝宝的抵抗力？

寒冷的冬天即将来临。这是一个宝宝抵抗力下降，感冒或其他疾病频发的时期。如何提高宝宝的抵抗力，逃避疾病的困扰，让宝宝过个温暖的冬天？

冬季提高宝宝抵抗力的措施有哪些？中国优生协会儿发委主任委员、北京协和医院儿科主任医师鲍秀兰提出以下建议：

（1）服维生素A、C和维生素D。

维生素是保持人体健康的重要活性物质。维A多存在于鱼肝油、动物肝脏、绿色蔬菜当中；维C多存在于新鲜蔬菜、水果中；而维D多存在于鱼肝油、蛋黄、乳制品、酵母中。日常饮食中，妈妈们要多为自己的宝宝准备这些食物，补充维生素。

（2）多户外活动，接受太阳光紫外线。

冬天很冷，很多人喜欢呆在房间不出去，有些家长也怕出去时宝宝被风吹容易感冒。其实，天气晴朗的情况下，应多户外运动，吸收阳光，改善空气环境，对身体有好处。

（3）衣服不要穿太厚，容易出汗。根据天气变化及时给孩子增减衣服，室温要保持稳定，空气要新鲜流通，但要避免穿堂风。

如果在室内的话，要尽量开窗保持通风的条件。宝宝体质不能与成年人相比，妈妈要及时留心宝宝的变化，根据天气情况适当加减衣服。

（4）按照地区**要求，注射预防针。

一般来说，宝宝一周岁之前，都要每月定时去打预防针。妈妈不要怕麻烦不去给宝宝打针，或者因为事情忙而不按时去，宝宝的健康才是*重要的 。

（5）注意营养，适当增加蛋白质食物。

宝宝在发育时期，营养要跟得上。蛋白质的缺乏常见症状是代谢率下降，对疾病抵抗力减退，易患病，远期效果是器官的损害，常见的是儿童的生长发育迟缓、体质量下降、淡漠、易激怒、贫血以及干瘦病或水肿，并因为易感染而继发疾病。但并不是说蛋白质越多越好，摄入过多也会有危害，注意把握度。

（6）可做全身**，增强抵抗力。

宝宝躺在床上或坐太久了会感到很累，需要适当的运动。如果还不会走路的宝宝，妈妈可以给他轻轻做个**，让他放松一下。别小看一些简单的运动，因为应当的运动可以增强宝宝的抵抗力。