提高抵抗力 宝宝应该多吃什么？

众所周知，宝宝的抵抗力较我们成年人来讲，是比较弱的。跟我们相比，宝宝更容易遭受到各种疾病的侵害，所以提高抵抗力，能够使宝宝更加健康快乐地成长。那么为提高抵抗力，宝宝应该多吃什么东西呢？

二、红枣

红枣味道清甜，里面富含维生素C，蛋白质、钙、磷等营养，具有较强的补养作用，宝宝常吃有助提高免疫力，而且红枣对预防病毒性呼吸感染有一定的作用，在季节转换时，可以经常煮一些红枣水给宝宝喝，有助预防宝宝感冒。建议妈妈们拿几粒红枣煮粥或者主城红枣水，这样宝宝更容易吸收，但每次不要食用太多，否则的话会影响宝宝的消化功能，导致便秘、消化不良等。

三、大白菜

大白菜具有很高的营养价值，宝宝常吃能够增强免疫力。大白菜里面富含钙、磷、铁、膳食纤维以及胡萝卜素等，其中膳食纤维、维生素A、维生素C的含量更高，对宝宝肠道健康，视力发育、提高免疫力都有很大的帮助。对于积食的宝宝，大白菜同样具有消食的妙用。而对于肺热咳嗽的宝宝，大白菜也有清肺止咳之效，再者，大白菜里面富含锌，对提高宝宝免疫力，促进大脑发育有很好的作用。

四、银耳

银耳中含有的银耳多糖，有增强人体免疫力，加强白细胞吞噬能力，兴奋造血机能等作用。此外，银耳能使得溶菌酶的活力显著提高，促进杀菌功能。因此，妈妈们平时不妨多给宝宝吃银耳，有利于增强抵抗力，抗病强身。

五、水

婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要补充水分。水分充沛，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高。

六、番茄

番茄含有多种抗氧化强效因子，如番茄红素、胡萝卜素、维生素C与维生素E，保护细胞不受伤害，还能修补已经受损的细胞，宝宝处于新陈代谢的旺盛阶段，需要这些能量加以**受损细胞。

七、薏仁

在给宝宝添加辅食的时候，我们*先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后，替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣，维生素B和维生素E都丰富，这些抗氧化剂能增强免疫力，加强免疫细胞的功能，这些都能提高宝宝的免疫力。

八、海苔

英国研究人员在上世纪90年代就发现海苔可杀死癌细胞，增强免疫力。海苔中所含藻胆蛋白具有降血糖、抗肿瘤的应用前景，其中的多糖具有***、降血脂、抗肿瘤等多方面的生物活性，所以多吃海苔也是能够提高宝宝的抵抗力。