眼保健操第三节怎么做 图解

相信大家都对眼**操比较熟悉，可以说每一个学生都在学校里做过眼**操，是很多人的记忆，其中眼**操第三节是通过对穴位的**缓解眼睛的疲劳，并且对长期用眼有舒缓作用。

上海市**人民医院眼科主任医师柯碧莲表示，“近视是个多因素的问题，因近视发病率高就认为眼**操无用，实在有失公允。目前医学上对近视并无有效的*疗手段，但做眼**操能通过**眼周穴位，缓解因持续视近物导致的疲劳，从而起到辅助预防近视发展的作用。”北京大学第三医院眼科中心主任医师陈跃国指出，近视眼的形成，主要是眼球变长、光线聚焦点位于视网膜前。眼**操第三节通过**穴位，对于缓解眼睛疲劳可能有作用，但不能阻止眼球变长，因此不能有效预防近视眼的形成与发展。

至2013年4月19日，还没有学术数据表明眼**操第三节对于预防近视有作用。陈跃国说，做眼**操要注意动作正确，**眼眶不会造成眼睛损伤，但不建议按压眼球;红眼病是通过接触传染的，只要注意卫生就没有问题。新眼**操参与制定者、北京同仁医院中医眼科主任邱礼新介绍，“睛明穴”距眼球太近，为防止手上细菌污染眼睛或进入嘴里，新版眼**操取消了“挤按睛明穴”和“干洗脸”;同时，上眼眶穴位较多，按压可调节眼部气血，而下眼眶的穴位不容易刮到，因此将“按揉太阳穴及轮刮眼眶”改为“按揉太阳穴刮上眼眶”。

专家强调在做眼**操的时候一定要注意动作的规范性，比如其中的眼**操第三节就要注意按压眼眶而不是眼球，错误的动作容易对安全造成损害。