冬天刷牙用冷水还是热水好?

马上就进入冬天了，早上一般都是比较的冷的，那您起床后刷牙还是用凉水吗?还是怕冷用的是热水呢?对于冬天的刷牙您有注意过什么吗?不管是水的温度，还是刷牙的力度，您都有在意过吗?

冬天刷牙*好用温水

医学**对牙齿生态的调查显示，人的牙齿在35-36.5摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢。35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂，用这样的水漱口，会使人产生一种清爽、舒服的口感。

其实在冬天本来的天就比较的冷，您刷牙再用冷水的话，一旦冷水碰到您的牙齿的时候，冷水就会导致你的牙齿出现明显的酸疼的感觉，这样是不利于牙膏里面的护牙成分起作用的。

牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，这些有效成分发挥作用的*佳温度是35℃左右。用温水刷牙是对的，有些人用冷水刷牙会引起牙齿敏感、疼痛。尤其是在冬天，更需要用温水刷牙，避免引起牙齿敏感。温水的温度以接近体温为宜，太热的水也不好。

冬天刷牙的水过冷过热都不好

冬天刷牙用冷水还是热水?过冷过热的水对牙齿都不好，因为经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，**会引起牙髓出血和痉挛，甚至导致牙周炎、牙龈炎等病症。

因此用35摄氏度左右的温水含漱，有利牙齿健康，还利于清除齿缝内的食物残渣和细菌，达到护牙洁齿、减少口腔疾病的目的。

冬天刷牙时间和力度

一般刷牙时间**5分钟左右就可以了，每天早晚两次。另外，并不是刷牙越用力越好，太用力很容易造成牙龈损坏出血，尽量保持温柔的力度，**刷牙的时间，同样可以很好的起到清洁口腔，消除细菌的作用。