高中生有厌学情绪怎么办?怎么缓解厌学情绪?

到了高中，由于学习的强度比初中生大了很多，所以有的高中生就产生的厌学的情绪，那么如何缓解高中生的厌学情绪呢?下面我们一起来看看吧!

高中生产生厌学情绪的原因

外界的期望值和缺乏家人的理解。在学校家长等环境作用下，认为学习成绩高于一切，而忽略了考试的目的是什么;把高考和高校看得太重，忽略了自身存在的价值;因为学习压力大，对自己缺乏自信而导致的恐慌和焦虑;

如何缓解厌学情绪

采用理喻法用理智战胜情绪上的困扰。正确评价自己，既看到自己的优势，也要看到自己的不足;期望值不要定得太高，要正视现实，理想与现实之间的距离不要太大。不妨调整一下自己的目标，就能从困境中得到解脱。

适当作息法适时地娱乐，科学地安排学习时间，及时排除心理压力，合理的饮食调整，就能保持良好的竞技状态，从而顺利度过高考关。也可以运用宣泄法当自己处于一种莫明其妙而又难以言明的精神痛苦之时，整天心神不定，焦躁不安，看书不进、饭吃不香、觉睡不好，对一切都不感兴趣，甚至坐卧不安、心跳加快、胸闷气短、容易出汗时，可找朋友、同学谈心说笑，参加一些文体活动，使自己的焦虑郁闷情绪，在不同场合上得以宣泄而达到情绪的稳定。

高中生压力过大有什么危害

失眠：大多数压力大厌学的考生，在考前一段时间内都有失眠的经历，晚上睡眠不足，直接影响了第二天的状态，导致学习效率低下。

急躁：考生的心情变得极差，动不动就发*，做功课是粗心急躁，不能很好地完成学习任务。