孩子高中补脑吃什么好?高三学生吃什么补脑

高三正在进行紧张的复习阶段，不仅每天都要起早，还要熬夜学习，长此以往睡眠质量不好，导致用脑过度，因此不少家长都在关心高三学生吃什么补脑呢?那么孩子高中补脑吃什么好?下面我们一起来看看吧!

帮助高三快速补脑的食物有哪些

鱼

鱼是促进高三学生智力发育的*选食物之一。鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是**蛋白质和钙质的**来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。

葵花子

丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用。实践证明：喜食葵花子的高三学生，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。

帮助高三快速补脑的食物有哪些

鱼

鱼是促进高三学生智力发育的*选食物之一。鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是**蛋白质和钙质的**来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。

葵花子

丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用。实践证明：喜食葵花子的高三学生，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。

海带

海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有补脑健脑的功效，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。

香蕉

香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的**来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，高三学生常吃有补脑健脑的作用。

牛奶

牛奶是**蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的**来源，这些营养素可为高三学生大脑提供所需的多种营养。