2018高考前怎样减压?高考缓解压力的办法有哪些?

高考**天逼近，很多高考生都感觉到压力大，作为家长如何帮孩子解压呢?过度的压力对学生考试发挥也会有影响，那么2018高考前怎么减压?下面一起来看看吧!

适当运动

考生要根据自己的身体状况和喜好选择一些个体化的项目，或者是非对抗类的项目。比如说跑步、跳绳、游泳、跳操、瑜伽等，甚至如果允许的话打打台球，做自重力量训练都是非常好的练习方，不仅促进心血管循环，同时也能缓解压力。一般来说用十五秒或者一分钟的心率来评价是比较科学的。

注重饮食

早餐很重要，一日之计在于晨，早餐一定是要吃。**类是谷类：*好有一定量的粗杂粮，比如说可以加一些燕麦片。第二类是蔬菜：可以在口感上、色感上去吸引孩子。比如说红黄绿。柿子椒，红色的、黄色的、绿色的，比如圣女果，可以又当水果又当蔬菜。第三是补充蛋白质。

听音乐

音乐它主要作用在在人的右脑，在这个过程中，左右脑连接中间有一块物质叫做胼胝体，在没有创伤性的一个措施基础之上能穿透胼胝体的只有音乐。那么换句话说这个音乐可以激活，可以让左右脑同时开始运动。当它的这个音乐进入以后，脑电波会出现阿尔法电波，意味着人们在相对来说深度睡眠的时候，人在**放松休息的时候他的脑电波才呈现这样的一个电波曲线。