高考前一天晚上几点睡比较好?高考前提前睡怎么样?

每年高考都是很多人关注的事，高考是大部分人都经历过的，这是一件让很多人都紧张的历程，高考很多人都很紧张，为了保持充足精力，很多人觉得高考前要提前睡觉，那么高考前**晚上几点睡比较好?高考前提前睡怎么样?

高考前**晚上提前睡好吗：

不建议大家提前睡。考生前很多考生因为睡不着，还会产生焦虑情绪，有的考生甚至彻夜不眠。建议不要提前睡觉，和平常作息保持一致就可以了。

有些考生担心第二天高考睡眠不足影响发挥，就强迫自己提前睡觉，往往会适得其反，睡不着不说，还会出现焦躁、过多担忧等现象严重影响考前心理状态，*好的是和平时一样，不用过晚、过早睡。

高考前**晚上几点睡合适：

*理想的睡眠时间是：和平时一样，或者比平时稍早一些，但不能过早，因为每个人都有生物钟，提前过早睡可能导致睡不着、失眠。

建议在晚10点到11点为好。

过早的睡会影响情绪，过晚睡也不利于睡眠。不管能不能睡着，都要兴平气和，顺其自然的去面对睡眠问题。因为即使少睡好几个小时，对十八九的年轻人来说也影响不大，但没有睡好会影响情绪。

考前失眠是人应对比较重大事件时的生理反应，并不需要特别紧张，即便是真的没睡好，对于一个年轻人而言，影响并不大，因为人有一种储备功能。

高考时间的午睡：上午的高考科目考完后，休息一会，吃午饭。午饭后不要马上就睡，稍微活动活动，散散步，听听音乐。