如何避免孩子假期后综合症

漫长的暑假早已过半，怎么在接下来的时间，怎么样合理地安排孩子的具体生活事项？在开学之前，做到更好处理孩子的假期后综合症，让孩子收心养性，逐渐从漫长的暑假生活作息中抽离出来，重新适应正常的生活作息时间。很多孩子在放假期间，作息时间颠倒，长时间处于玩乐的状态，上网、玩游戏、看电视就成为他们的日常生活中主旋律。当暑假结束之后，孩子要上学的时候，就会有一段时间感到精神不振，疲惫不堪，食欲不振，胃口大减，这样不仅影响身体健康，还影响着孩子的学生状况。为了能让孩子在假后更好地为新学期作准备，父母就应该在暑假末期开始督促孩子，更是寻找不同的方式让孩子收心，调理身体，加强体育锻炼，让孩子有积极向上的状态去应对假后综合症。

调理身体，为开学后做准备

一个漫长的暑假下来，很*孩子恐怕已经养成晚睡晚起的习惯。在炎热的暑假，坐在电脑或者电视机面前，喝着冰冷的可乐，吃着解渴的西瓜。不知不觉，孩子的体质就在不断地下降，久而久之，就会对身体起着严重的影响。如果，在暑假末期，父母不好好调节一下孩子的身体和心理，那么在开学初期，突然面对沉重的学习压力，那么很容易导致孩子身心状态出错。父母应该让孩子多吃五谷杂粮，含有维生素的蔬菜和水果，尽量少大鱼大肉，多喝解暑汤水，为身体降一下*，还能解一下烦躁的心情。

参加兴趣班，消除假期松散状态 

针对孩子的兴趣爱好，在暑假末期让孩子慢慢投入学习的状态，慢慢从散漫的暑假中重新把心机投入学习当中，结合孩子自身的兴趣，加以小许学习的压力，让孩子有正常的作息时间，正常的学习压力，不要长期处于假期松散的状态。可以参加游泳兴趣班，不仅能清凉一夏，还能学到一项技能。可以进行户外活动，可以锻炼身体的同时，还能放松心情。或者去书城看书，沉浸在知识的海洋，拓展视野。父母给孩子制定适当的计划，加以合适的安排，就能达到预想不到的效果。

调理身体，适当增加学习压力，加强体育锻炼，让孩子的身心都能达到良好的状态，去迎接新学期的到来，从而更好地避免9月份出现上学焦虑，无所适从的样子。不少教育**学者建议，父母要在暑假期间起到引导作用，适当帮助孩子制定一定的计划，并且尽量帮助孩子完成计划在孩子完成暑假计划后，要更好地做到鼓励孩子，给孩子自信心，一旦没有完成，也跟耐心教导孩子，共同分析内部的原因。切忌盲目放任孩子，或者一味地要孩子遵循你的计划走，要结合他们自身的兴趣、爱好，自身的特点，让他们能有个快乐有意义的暑假，更能再开学后，全身心地投入到新学期上。