2012成人高考倒计时：考前心态调整

2012成人高等学校招生全国统一考试时间为10月13、14日，已进入倒计时阶段。成人高考也是人们为追求更高学历的一次重要机会，考生都很慎重对待这次考试。考试前，考生要注意保持良好的心态，轻松应战。考前心态调整，不仅仅是做好心理调整，还要协调考前的复习训练，应努力做到如下几点：

树立自信心

自信是一切事业成功的先决条件，考试前树立自信心很重要。缺乏自信，做任何事都没有动力和**，在考场上也会心慌手乱，不能正常发挥。考前充满自信，就会有坚忍不拔的意志，就能*大限度地发挥主观能动性，在考场上也能临危不乱。

克服恐惧感

很多人越是临近考试，心情越焦虑，担心考题太难，担心发挥失常，担心身体出状况……结果越想越紧张。平时小考都会有人有恐惧感，更何况大考，这也属于正常现象。但不同的人对恐惧感的认识不一样，有人逃避，有人正面迎接，勇于挑战，克服心理障碍。适当的放松方式是克服考前恐惧感的好方法，比如散步、听音乐、运动、看娱乐节目等。还可以给自己一个小小的鼓励，淡定面对考试。

把握好复习的节奏

学习是靠平时积累的，临时抱佛脚的态度不适合考试。即使考试临近，也不要过度加紧复习的步骤，死硬灌输式的训练效果并不见得好。每天保持一定量的练习，可以做模拟考，即按考试时间来做一份试卷，考察自己的适应能力。经过这样的反复训练，不仅能稳定情绪，适应考试，还能逐步提高成绩。学习也不能过度松散，跟上平时的节奏就好。

处理好工作与学习

可能参加成人高考的人大多是边工作边学习的，这部分人就应当要处理好工作与学习的关系。临近高考，不宜因学习而过度劳累，而要学会劳逸结合。即使白天工作没时间学习，晚上回来也不要通宵复习，要**充足的睡眠。工作之余学习固然很重要，关键要把握好时间，既不劳累，也不耽误学习。

考生要克服考前紧张心理，轻松迎战成人高考，就要学会自我控制，要保持开朗、乐观的心态。正确处理好学习、工作和生活的关系，调整好心态，考试一定顺利。