两招解决孕前排毒

孕前排毒已成为诸多未准妈妈备孕中一项任务。怀孕前将身体的毒素排出体外，给身体一个清爽的孕育环境，对宝宝健康有利。

*先要推介的是*普遍的饮食排毒法。实践证明，日常生活中的某些食物有帮助人体排出体内毒素的作用。通过食用营养又排毒的食物，可以比较有效地排毒。比如以下几类食物：

鲜蔬果汁：它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。

海藻类：海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随**排出体外，故可减少放射性疾病的发生。

韭菜：韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。

豆芽：豆芽含多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成。

女士在日常生活中多吃这些食物能够帮助人体排出体内毒素，这也是比较直接和温和的排毒方式。

还有就是运动法排毒。运动是排毒的*原始、*有效方法。通过运动有利于身体汗液排出体外，而皮肤上的有毒物质能随着汗液一起排出。打算怀孕的女性一定要养成经常健身、运动的好习惯，坚持一周三次地让身体出汗。运动项目可以选择游泳、跳绳、快步走或慢跑、瑜伽、打羽毛球等。

备孕要做好排毒，*起码的方法就是饮食调理和运动。需要注意的是饮食也要讲究“忌口”，比如不能喝酒、咖啡，不能吃太多辛辣、甜食等。