备孕男女在生活中需要注意些什么？

如今，很多家庭都知道了优生优育的重要性，久而久之，很多家庭在准备要孩子之前就做好一系列的孕前准备。那么，孕前的准备工作都应该做些什么？男女双方又该做些什么呢？下边跟小编一起来看看。

我们似乎忘了备孕跟男人的关系也是紧密相关的，下面我们就来了解下：孕前男性6大注意事项!

1、丈夫不要滥用药物，更不要使用含雌激素的护肤脂。不少化学药品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等均会影响**的生存能力和使畸形**的数目大量增加。

2、肥胖丈夫在减肥过程中，不能让妻子怀孕。因为在肥胖人的体内，贮存有更多的有害化学物质，某些脂溶性的化学物，如六六六、滴滴涕等有机氯农药和致癌化学物多氯联苯都贮在脂肪中。一般说来，在脂肪组织中沉积的环境污染物，对人的毒害作用较小，但在快速减肥过程中，体内储备的脂肪便会很快重新分解代谢，而蓄积在脂肪中的毒物，也随之游离出来进入人的血液之中，进而对**造成直接或间接的危害。

3、从事喷洒农药、除草剂等工作的已婚男子，至少在70天时间内，应避免妻子怀孕。重金属铅、锅、氨甲嘌呤、棉酚二澳、氯丙烷等工业化学品，可以影响**的生成过程，因此，在妻子怀孕前，丈夫应尽可能少接触这类化学品。

4、丈夫要做到不偏食。**的生成需要**蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。如果偏食，饮食中缺少这些营养素，**的生成会受到影响，或会产生一些低质**。

5、丈夫要戒除烟酒。酒对**的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤**。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。

6、丈夫还要保持良好稳定的情绪。若经常忧郁、烦恼、或脾气暴躁，会使大脑皮质功能紊乱，造成神经系统、内分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不稳定，影响**的产生和质量。

小编教你备孕女性要如何调理孕前饮食？

1、减少人工甜味佐料、***、酒精的摄入量：如果你的饮食习惯使你特别喜欢某些物质(许多人都是这样)，你必须要进行调整。

2、补充足够的叶酸：叶酸是一种B族维生素，它能降低心脏病、中风、癌症、糖尿病的发病率。而且能降低胎儿神经管畸形，例如无脊柱胎儿。

3、补充维生素：虽然你可以通过均衡的饮食来满足所有的营养需要，但一些**认为，即使是*健康的饮食者也需要外界帮助，如在准备怀孕期间服用维生素片，也可以能获得身体所需要的物质。但要记住，维生素补充剂只是一种安全措施，并不能取代健康的饮食。

小编温馨提示：减少人工甜味佐料，逐渐远离***、汽水、咖啡(每天300毫克***能使怀孕能力下降27%)，停止饮酒或者只是偶尔喝酒。停止服用各种***，如果你吸烟，那么你要戒烟。

4、确定你的理想体重：因为你想在怀孕时让自己的体重尽量达到理想状态，那么在你准备怀孕期间体重减少几斤(或者增加几斤)是*理想的。先确定自己是否应该减肥或者增肥，然后设计一个漂亮的饮食计划。选择低脂肪、高纤维食物。

小编上面文章中介绍到了男性成员在备孕准备工作中需要做的事情急一些注意事项，以及女性朋友在备孕前的饮食调理方法，希望对准备要小孩的父母有所帮助。在这里，小编祝福备孕男女们都生一个白白胖胖的孩子。