调节好策略 迎战国考

距离2013年国家公务员考试不到5天，这个时候考生在所难免会心理紧张，有的甚至会导致情绪不太稳定。就如高考前的心理状态一样，此时的情绪波动都会比较大。这时考生应该将心态调整好，从容的抓紧这*后几天备战，准备好千军万马的“厮杀”，看看自己能否*终突围而出。

每当临近考试时，总有考生在那痛苦不已。自己还没复习到位，自己的知识点还没掌握好，还有许多不懂，该怎么办怎么办。考生这时便会觉得似乎接近崩溃了，心理压力就会变大。心理压力大，到了考场怎么能发挥出正常水平呢。此时考生也会在*后这几天连续“开夜车”，不注意必要的休息，但结果却是适得其反。一些**认为，在考前调整好心态，缓解紧张情绪对考生是*有帮助的。

*先要有正确认识。考生在做好充分准备的基础上，要考虑到自身的情况，纠正自己对考试的过高、不现实的想法。客观理性地分析自己的定位，放平心态去迎接，如果能把考试看淡一点，心态保持得好，可能出来的效果往往会让人大吃一惊。

其次要注意饮食与作息。其实临近考试，许多考生更喜欢熬夜。但开夜车熬夜的行为是*不可取的。熬夜后由于睡眠不足，大脑负荷超载，致使兴奋和抑制失调，考生会出现头疼、记忆减退、情绪波动等状况，往往得不偿失。相反的，考生应该**相对固定的起床、睡觉、学习时间。形成人体的生理节奏感与心理节奏感，使之情绪稳定，心态平和。

第三要继续适度安排学习内容。考生不要因为手头上很多资料还没看过，还没复习到，于是每天都抓紧时间学很多，但时间又远远不够，通常是计划难以完成而加重心理压力。考试前的学习计划要留有余地，否则容易引起紧张甚至慌乱情绪。应该制定适度的学习计划，如果遇到难题不懂而导致没有完成学习计划，就该放弃进入下一阶段。这样不会打乱学习计划，也避免自信心受挫，能在心态上保持充实感与满意感。

第四是要适当放松。越到考试前几天，越需要进行一些必要的运动或文娱活动。能帮助考生调节下心情，消除疲劳，也使之精神愉悦。但*好不要选取如网络游戏的易让人沉迷又耗精神耗时间的活动，往往带来的是不良效果。

*后是要树立信心。对自己一直以来的学习成果要肯定，要自信。要相信只要付出努力，就必然能收获结果。毕竟考生也是经过长时间的学习，要给自己多鼓励，可以反复告诉自己“我能行”、“我对考试充满了信心”。同时要有克服心中的恐惧与担心的勇气，敢于前进迎战。

希望在这短短的几天里，考生仍然能保持好平稳的心态，做好应战准备，在2012年11月25日的国考中旗开得胜。