科学补钙促进宝宝健康成长

爸妈们平时会看到一些广告或者书上提到的科学补钙，但科学上说要补充足量的钙，那么是不是补充的越多就越好呢？从钙吸收率的角度来说是否定的。假如一次摄入过多的钙剂会导致钙吸收率的下降，影响了补钙的效果。例如同样是碳酸钙，每片600毫克的钙，不如每片200毫克钙剂吸收好。因此补钙并不讲究单位剂量的钙含量，少量多次，足量补充才是补钙的*佳方式。此外，科学研究表明，每次摄入钙剂超过200毫克就可能引起尿钙流失增加，钙的吸收率下降。

我们知道，99%的钙存在于人的牙齿和骨骼之中，如果缺钙，就会直接影响孩子的骨骼与牙齿的健康。有些父母只知道给孩子补钙，但却不知道不同年龄段的孩子该补多少钙。补钙剂量不足不仅不利于孩子的健康成长，还会让孩子错过了补钙的*佳时期，无法为骨骼“储备”更多的钙。所以一定要注意是否补足了量。为了科学合理地给儿童补钙，我们*先要了解孩子每个阶段每天钙的供给量是多少，以便在日常生活中对宝宝补钙给予关注。

如果你的宝宝一生下来是吃纯母乳的，六个月以内，是不建议补钙的。因为母乳中*先钙含量比较多，另外钙磷的比例比较合适，非常利于钙的吸收。母亲注意饮食均衡的话，**满足宝宝钙的需要。

0－5个月的宝宝，钙需求量在300mg,如果吃配方奶，那么，只要每天的奶量达到600-800毫升，便可满足身体对钙的需要。

5－11个月的宝宝，开始添加辅食，每天的喝奶量逐渐减少。对钙的摄取量每天增至400毫克，因此，从这时起应开始补充钙剂。主要是将奶水中钙的含量减去，看看还有多大的缺口。

1-3岁时，对钙的摄取量每天增至600毫克。可他们的饮食是从以奶类为主，逐渐过度到以谷类为主的。调查显示，我国1-3岁婴幼儿饮食中的钙仍达不到需要量。因此，每天还应为宝贝补钙150-300毫克，奶及奶制品也仍是饮食中不可缺少的成分。每天*好饮奶400毫升左右，同时注意安排奶制品、骨头汤、小虾皮、鱼类等富钙食物。

4岁以后，宝宝每天需要800毫克的钙。

正常饮食情况下再补充营养素的时候妈妈要注意，有没有过量的问题，要计算钙量。但饮食中很难计算**，因此可以隔两三天补充一次，这就有点象饮食，再好的东西总吃也不好，要换着花样，均衡搭配。冬天的时候可以适当增加补充次数。

另外需要提醒各位妈妈的是, 0-3岁的婴幼儿味蕾非常娇嫩，对味觉更为敏感。很多家长喜欢给孩子使用带有甜味的钙补剂，认为这样可以让宝宝多吃一些，这是**错误的做法。过重的味觉刺激会导致味蕾反应迟钝，影响到宝宝的味蕾发育，导致婴幼儿出现挑食偏食的问题，不利于孩子的健康发育和成长。对于宝宝来说，出生后品尝的**口奶就是母乳的味道，因此淡奶味才是*适合他们的味道。