哪些食物孩子吃了对身体好？

当今社会，很多家长忙于工作，经常疏忽了孩子的饮食健康问题，从而导致了孩子在长身体的时候得不到足够的营养。家长朋友们一定不能忙于工作就忘了孩子，孩子在这个阶段是需要很多关怀的，那么，哪些食物孩子吃了对身体号？下面小编为大家介绍一下。

现在的很多孩子长得还算高，但是实在是长得不够壮，家长怕营养不够让孩子多吃，结果孩子不但没壮，反倒长了一身肉。什么食物才具有这样的营养呢?**表示，芝麻对儿童来说是****的营养补品。

小编细说芝麻的好处，它含有极为丰富的铁、钙、蛋白质，这些恰恰是正在生长发育的学龄前儿童及学龄期儿童*需要的营养。经常给孩子吃点芝麻，对骨骼，牙齿的发育，都非常有好处。

芝麻强身健体，适于孩子，还在于它具有明目的功能，这对于视力正在发育，而课业负担很重的中小学生来说，可以很好地补充眼睛所需营养，保护视力。芝麻有黑白两种，食用以白芝麻为好，补益则以黑芝麻为佳。

孩子春季吃什么对身体好？

1、含钙多的食物：寒冬小儿出行相对减损，易缺钙，春天成长发育加速，需钙量增加，在吃喝上应给宝宝多选用含钙浩博的食物，如牛乳及奶制品、豆制品、骨头汤、鱼、虾、芝麻等。

2、补给不可少：脂肪酸：。春季脑发育较快，应给宝宝多吃些富含不达到*高限度脂肪酸的食物，如核桃、茶油、油橄榄油、芝麻、兔肉、鲜贝等。

3、**氨基酸：孩子春季然生成长发育加速，器官与团体对**蛋白的需要也随之增加。可多选用鸡蛋、鱼、虾、鸡肉、牛肉、豆制品、小米、红豆等。

4、有补养效用的食物：给宝宝多吃一点"药食同源"的食品，如红枣、龙眼肉、食用菌、香菇、黑食用木耳、枸杞子、薯蓣、米仁、核桃肉等，这些个食品包括浩博的营养成分，性味甘平，副效用很少，适应体弱多病的宝宝食用。

春季饮食禁忌

1、辛燥食物：春季天气温度由冷转暖，阳气升涨，宝宝容易"上*"，宝宝要忌食燥热食物。

2、能致敏的食物：对一点有皮肤病、气喘、过敏性鼻炎等过敏性恶疾的宝宝，春季是好发季候，要慎用海鲜、虾、海鱼、蟛蜞等富含组氨酸的食物。对亲族中有"遗传性红细胞欠缺"病史的宝宝应禁食罗汉豆，否则会发生溶血性黄疸。

在夏天，要给孩子多吃些什么呢？

1、多吃凉拌菜：夏天食欲不振的时候，很多人都愿意吃凉拌菜。所以，日常生活中，凡是能生吃的蔬菜，*好生吃，这样才能尽量减少营养的损失。

2、多吃苦味食物：鲜苦瓜剖开去瓤，与茶同煎或冲泡饮用，可防*中暑发热。鲜苦瓜煎水代茶饮，能消热止渴。鲜苦瓜捣烂取汁，开水冲服可防*痢疾。苦瓜还可凉拌生食、炒肉、烧鱼，不但清脆爽口，且能增进食欲、帮助消化、消除暑热。

3、多吃瓜类蔬菜：夏天气温高，人体丢失的水分比其他季节要多，必须及时补充。

4、多吃“杀菌”蔬菜：夏天气温高，病原菌滋生蔓延快，是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。这时多吃些“杀菌”蔬菜，可预防疾病。