宝宝厌食有妙招

宝宝厌食症是指孩子(主要是3～6岁)较长时间的食欲不振、食量明显减少，甚至拒食的症状。宝宝厌食是一个正常的生长阶段，家长在耐心行为矫正培养宝宝良好饮食行为的同时应该注意给宝宝补充每日所需的营养，但是如果厌食时间过长会导致患儿营养不良、身体衰弱、抵抗力下降，，所以对于这些儿童提供全面均衡的营养是非常重要的。

厌食挑食的宝宝好像越来越多了，其实这与年轻的爸爸妈妈缺乏育儿经验有关。各位爸爸妈妈别心急，要改变孩子厌食的症状，还先得找到症结所在，对症下药才能事半功倍哦!宝宝厌食的原因可能有：

1.饮食习惯不合理

　许多爸爸妈妈太宠着孩子，孩子想吃啥，父母就买啥，因此就不能够注意到饮食的合理搭配和营养的均衡补充，久而久之，孩子的挑食就成了习惯。而且有的家长给孩子吃饭往往不定时，做饭晚了，怕孩子饿，就塞点零食给孩子，巧克力、奶糖、饼干……孩子爱什么就给什么，殊不知，饭前给孩子吃这些零食，恰恰扰乱了孩子消化吸收固有的规律，或是这些食物含蛋白质、糖分太多，影响了孩子正常一日三餐的食欲。等到了饭桌边，孩子不想吃饭了，家长又采用哄骗、打骂等方法强迫孩子进食，更增加了孩子的厌恶情绪，日复一日，孩子就形成了条件反射性拒食，并从而发展成为厌食。

2.环境因素

有些年轻的父母们喜欢在餐桌上谈论一些事情，分散了对孩子的注意力，让孩子有种被冷落的感觉，觉得自己在餐桌上是多余的;还有些父母喜欢在进食时抓紧时间教育孩子，会使孩子将吃饭和被教训等同起来，产生紧张情绪，抑制消化酶的分泌，吃饭也就不会太香了。另外，有的孩子对新环境不适应，孩子刚刚进入托儿所，陌生环境会使他产生恐惧心理，从而影响食欲。

清楚了宝宝厌食的原因，我们就可以使出妙招应对宝宝厌食。

*先，多带宝宝外出活动锻炼，促进食物的消化和吸收，加快孩子的新陈代谢，这样宝宝就容易出现饥饿感，饥不择食，也就顾不得什么爱吃不爱吃了。

其次，三餐合理安排，要按时吃饭，三餐之间尽量别给孩子吃零食，甜食及肥腻，油煎的食品也应少吃，饭前半小时不宜给孩子吃任何东西，即使是一颗糖，一块饼干，就连开水也别给他喝，以免抑制食欲和冲淡胃酸。并且，孩子零食不断，会增加肠胃负担，使血液长时间的停留在消化道里，不利于宝宝智力的发育。

*后，三餐要常换常新，孩子的食物除考虑到各种营养以外，还应注意丰富多样和容易消化，尽量做到食物品种多而色香味俱佳，使孩子看到闻到就产生想吃的愿望，同时，烧给孩子吃的菜应切得细些，饭不要煮得太干，以便于他们咀嚼。