秋冬儿童特别怕冷怎么办

渐入秋冬季节，一股股寒流导致气温骤降，天冷了，但是还没有到马上要开暖空调的地步。宝宝每晚刚上床时，都会感到被子一阵冰凉，需要一段时间才能让整个被窝暖起来，还有些人，即使盖在厚厚的大棉被里，热量始终到不了两只冰冻的脚。每当洗澡的时候，即使洗完热腾腾的水，包裹好毛巾，宝宝还是直发抖，孩子特别怕冷是怎么回事？

秋冬特别怕冷其实属于正常现象，孩子年纪小，免疫力比较低，御寒能力当然也是较低。周边血管易痉挛，遇到冷空气或冷水时，手脚的血管就产生收缩，血液循环不畅，手脚就容易冰冷且发紫。特别是刚出生的宝宝，秋冬季节特别容易受凉感冒，因此作为宝妈一定要做好充足的御寒措施，保暖措施不仅仅局限于给孩子添衣服，还要从体内饮食调节做起。

当然，要做好温暖身子的工作了，每天睡前用热水给宝宝局部泡手、脚，不但可以促进血管末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。而且，宝宝每次洗完澡或是泡完热水，擦干后立刻穿上袜子保温，脚丫子有许多血管和穴位，做好脚丫子的保暖有助于宝宝全身温暖。不可少的是让宝宝多活动，宝妈们可以和宝宝做一些户外游戏，让孩子多跑跑多动动，锻炼筋骨的同时，可以促进体内的血液循环，这样就不容易感到寒冷了。

可是，有时候棉衣似乎也难抵挡寒冷之气，其实，要想让身体真正地热乎起来，还得依靠食物的力量。孩子怕冷除了做好保暖的工作外，可以适当吃一些偏热性的食物，在御寒食物中，除了我们所熟知的牛羊肉等脂肪、蛋白质含量较高的食物外，莲藕、萝卜等根茎类蔬菜也有同样的效果。据**解释，人怕冷与机体内缺乏某种无机盐成分有关，而根茎类蔬菜中含有大量的矿物质。根茎类蔬菜介于粮食与蔬菜之间，比叶菜类蔬菜淀粉含量高，可以给人体提供较多的热量。因此，冬天多吃胡萝卜、生姜、马铃薯、山药、莲藕、芋头等根茎类蔬菜，可以增强御寒能力。在吃法上，这些食物并没有什么特别的讲究，*好能与羊肉、牛肉等炖着吃，御寒效果更好。

另外，低温会加速体内维生素的代谢，饮食中应及时补充。维生素A能增强人体耐寒能力，维生素C可提高人体对寒冷的适应能力。因此，可多吃动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A的食物及新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物。

还有也要注意铁的摄入，象动物肝脏、动物血、蛋黄、瘦肉、大豆、菠菜、韭菜、黑木耳、香菇等都含铁丰富，同时搭配新鲜蔬菜水果一起食用可增加铁的吸收。只有铁锌同补，宝宝才能更加健康成长。希望各位宝妈们可以有所收获，如果您的宝宝特别怕冷，那就赶快行动，给宝宝做保暖食疗吧！