天气渐冷 如何预防宝宝感冒？（二）

很多家长总想给宝宝多吃些，随着天气的转凉，甚至还有人准备给宝宝进补。杨京华说，小儿“脾常虚”，对于孩子来说不要吃得太饱，不适宜吃太多肉类，更不适宜进补。比如说脾胃虚弱的孩子，一多吃了肉，立即就会出现消化不良的症状，比如便秘、口臭、舌苔厚等，呼吸道系统疾病也会紧随其后而来。从中医的角度分析，就是里气壅滞，则正气就不足以出表抗邪，于是便容易生病了。

对于这类孩子，刚刚进入冬季时注意饮食要清淡，肉类进食稍多后，可以吃些理气消滞的食物，如白萝卜，也可以喝些乳酸奶。再比如阴虚的孩子，就是胃口很好但形体偏瘦，易烦躁经常上*的孩子，也不适宜吃太多肉和进补。这类孩子也应该饮食清淡，多吃帮助消化的食物，如果要进补只可以选择清补类药材，如玉竹、沙参、淮山等。

哪类孩子可以真正进补？杨京华说，对于体质弱、阳虚怕冷的孩子（这类孩子平时很少出现发烧、喉咙痛等问题，反而经常感冒、咳嗽，甚至哮喘等）在这样的天气可以适当选择太子参、白术、北芪等健脾益气的药材进补，帮助改善孩子的体质，预防呼吸道疾病的发生。 

除此之外，父母们在家中还可以为宝宝进行一些简单的理疗，提高宝宝的免疫力，预防生病。比如对于那些对冷空气特别敏感的孩子，父母可以在天气没那么冷的时候让宝宝尝试用冷水洗脸，这样到了冬天他就不会那么怕冷了。不过对于已经习惯了温水洗脸的宝宝，这个过程要注意循序渐进，水温逐渐降下来，否则会适得其反。

孩子的头可以凉，但脚一定要注意保暖。不要让孩子在冬季光脚走路。因为脚上穴位达66个之多。它们参与气血运行，联络腑脏，沟通内外，贯穿五脏六腑。足部与上呼吸道黏膜之间有着极为密切的神经联系，如果足部受凉，则局部血管收缩，血液减少，就会反射性地引起鼻咽、气管等上呼吸道黏膜的毛细血管收缩，纤毛摆动减弱，致使局部抵抗力降低，细菌病毒乘虚而入，易使人感冒。晚上睡觉前，可以用温水让宝宝泡脚，可以起到加快血液循环的作用。特别是孩子如果白天吹了冷风受了凉，晚上可以用姜水泡脚，能起到很好的驱寒作用。泡完脚后，大人还可以帮宝宝搓搓脚，也能起到穴位**的作用。

对于易感冒咳嗽、过敏性鼻炎、哮喘等属于虚寒体质的宝宝，父母还可以每晚用艾灸帮宝宝灸风池穴、足三里，肺腧，每天10分钟，都能起到预防和改善症状的效果。如果宝宝不能接受艾灸的味道，用电暖器等照宝宝的背部，也有一定的帮助，但一定要注意不要烫伤。

关于预防感冒这个话题，小编就先介绍到这里了，希望在大家可以在接下来的冷空气里让孩子好好地度过一个快乐的冬天。

天气渐冷 如何预防宝宝感冒？（一）