怀孕四个月 妈妈应该注意些什么

不知不觉，妈妈已经怀着小宝宝四个月大了，看到自己的腹部**天隆起来，感受到里面胎儿的律动与情绪，应该是妈妈*幸福的时候了。但是在怀孕的四个月，妈妈也是有很多东西要注意以及准备的，这些你可知道？

一、胎儿的变化

在四个月之后，胎儿的体型已经发生了变化，胎长约有10-18cm，胎重接近40-160g，这时候他的头渐渐伸直，脸部也有了人的轮廓和外形，还长出一层薄薄的胎毛，头发也开始长出，随着肌肉以及骨骼继续发育，胎宝宝的手脚已经能够稍微活动，所以妈妈已经能够感受得到胎宝宝的胎动，只是他力气太小，所以不太明显，可能会有一种喝完饮料之后，肠胃蠕动的感觉，所以要注意记录下**次胎动的时间，以便下次去医院检查的时候告诉医生。

二、孕妇的变化

怀孕四个月后，妈妈们痛苦的孕吐已经结束了，此时她们的心情与身体也会变得比较舒爽，食欲开始增加，之前减少的体重也逐渐回到回升，频尿与便秘的现象逐渐**正常，但是分泌物依然不减，这个要知道。

在这个阶段，胎盘已经完成，算是进入了安定器，因为流产的可能性大大减少，但还是要注意安全。此时妈妈要知道的是子宫如同小孩子头部那样大小，基础体温会下降，一直保持着低温状态到分娩。

三、饮食上需要注意的事项

从这个月开始，妈妈腹中的胎宝宝开始迅速生长发育，每天都需要大量的营养，所以此时妈妈都应该多摄入多种多样的营养，尽量满足胎儿以及母体营养储存的需要，避免营养不良或缺乏。

这时候孕妈妈必须摄取充分的营养，蛋白质、钙、铁、维生素等营养素也要均衡，有些孕妈妈因为缺铁，有可能出现妊娠贫血症，所以一定要注意补铁。

四、护理上需要注意的事项

这时候的孕妈妈因为身体容易出汗、分泌物增多的关系，所以身体可能比较脏，需要每日沐浴，而且要勤换内衣裤，不然很容易受到病菌的感染。

在服饰方面，尽量以宽大松软为佳，不要穿紧束胸罩以及衣裤，鞋子大小要适足，底部应该有防滑纹，不要穿硬底的高跟鞋和皮鞋，这样能够保护胎儿。

在睡眠方面，孕妈妈需要**8-9小时的睡眠时间，而且尽量要有30分钟或者更多时间的午休时间，睡眠的姿势以左侧卧位*佳，睡的时候用枕头把脚垫高，可以帮助血液循环，不过要注意盖好腹部，以防着凉。卧室内应该保持通风透气，**每天都可以呼吸新鲜的空气，如果是夏天的话，不要吹空调了，改吹电风扇，就算是电风扇，也不要开太大，*好调成一档的自然风。

而且再过一个月，到五个月左右，平时的衣服就会穿不下，所以孕妈妈还应该趁着身体良好的时候准备一些宽松加大的内衣裤，在发型方面，可以选择一种容易梳洗又容易整理的发型，这样能让自己方便，也给自己舒爽。