自然胎教法

胎教方法各式各样，目的都是为了给腹中胎儿一个启蒙教育，在众多胎教方法中，有一种叫做自然胎教法，就是让怀孕妈妈到大自然中去，聆听大自然的风声细语，感受大自然的*特魅力，能够不断地刺激胎儿的五感，令其五感更加敏锐。那么自然胎教法是怎样的呢？

自然胎教其实就是一种对胎儿的促进，在自然环境中孕妇可以多点走路，能够有效地增加孕妇的肺活量和体内供氧量，还能为胎儿提供更多的**氧气，*重要的是，在自然环境中多散步能够让分娩更加顺利，不过要注意的是，流产危险性高的孕早期或者临产前夕，一定要注意安全，不要随便一个人到大自然中去。

一、孕早期：轻松散步

在孕早期的时候，孕妇的情绪十分重要，因为这样会带动自己的胎儿如果孕妇感到抑郁不安，或者烦躁郁闷的时候，可以到附近的公园小小散步一下，能够舒缓心中的压力。因为外出散步之时，孕妇所能获得的氧气是在家里的2-3倍，对于转换孕妇心情，加快血液循环也是很有好处的。

**介绍，*好的散步时间是上午10点到下午2点之间，因为这时候胎儿比较稳定，而且光线也比较充足，但要注意，避免日光的强烈照射，不要再大太阳的时候出门，容易灼伤皮肤，也会给胎儿带来过多的紫外线。刚刚开始的时候，孕妇可以先放松地走10分钟，慢慢再增加散步的时间。行走速度不宜过快，每分钟60米就好了。怀孕妈妈要注意的是，散步时*好进行腹式呼吸，这样能够给胎儿提供更加充足的氧气，一边散步一边跟胎儿讲话就效果更好了。

二、孕中期：进行森林浴

到了怀孕中期，妈妈们就要考虑多点给胎儿提供更多的氧气了。脑部是提诶对氧气供给*敏感的器官，孕中期大脑快速发育，为胎儿提供更多充足的氧气，对胎儿脑部发育极为有利。在这里我们所提到的森林浴，就是让怀孕妈妈到树木繁茂的森林里面散步，因为树木散发出的杀菌素可以过滤体内杂质，让血液变得更加干净。

在进行森林浴的时候，怀孕妈妈应该保持良好的心态，走累了就到树荫下休息，时间不要过长，也不要过短，以1个小时为宜。怀孕妈妈还要注意的是，要用呼吸方法来提高吸氧效率，腐腹式呼吸是当中*好的，每次呼吸以3秒钟为宜，但要注意的是不要过于用力，免得造成头痛。

三、孕后期：进行风浴

人们所提及的音乐胎教法，就是利用音乐刺激胎儿的五感，其实到了孕中期之后，与人为声音相比，胎儿对自然界真实的声音如鸟鸣声、流水声等更加敏感，这些更能有效地刺激五官发育。

这里所提及的风浴，意思是让怀孕妈妈处于清风当中，就像用风洗澡一样，全心全意地感受风带来的舒适感。方法很简单，就是经常打开窗户充分去换气，如果条件允许的话，怀孕妈妈可以脱掉衣服，然后盖上厚被子安静休息一分钟，然后掀开被子进行头部**20秒，再盖上被子躺一分钟，然后再**脖子肩部30秒，休息一分钟后再**腰部和腿部40秒，注意不要着凉了。