孕妈妈爬楼梯真的助于顺产吗？

很多孕妈妈都希望经过十月怀胎能够顺产下宝宝，顺产对孩子的好处，准妈妈们都知道，为了能顺产，准妈妈们会尽*大的努力。而关于爬楼梯有助于顺产的说法流行于民间。很多准妈妈跃跃欲试，在**上也会有孕妈妈提出的疑问：爬楼梯真的有助于顺产吗？有孕后期放着电梯不用，特意爬楼梯的，这样做真的有帮助吗?

怀孕8个月的小飞在一个准妈妈**上得知，在孕期*后一个月，天天爬楼梯能够有助于顺产，爬楼梯可以促使胎儿早些入盆，对产妇很有帮助；还能锻炼孕妇的大腿及臀部肌肉，增强孕妇体力，起到加快分娩和促进产后**的作用。爬楼梯是否真的有利于顺产？怀孕晚期又真的适合爬楼梯吗？

小编收集了爬楼梯的一些资料，爬楼梯有利于增强心、肺功能，使血液循环畅通，保持心血管系统的健康，防止高血压病的发生。消耗热量多，对于肥胖的形成起到良好的阻碍作用。爬楼梯消耗的体力比较大，能够有效的增强消化系统功能，增强人的食欲。由于需要腹部反复的用力运动，使肠部蠕动加剧，能够有效的防止便秘的发生。使人体的神经系统处于*佳的休息状态，有利于睡眠和避免焦虑现象的出现。

但是孕妇爬楼梯就不一定适合，在上、下楼梯时，孕妈妈承受的压力是正常行走的三倍，孕妇自身的体重也较重，对膝关节不好，而为了保持平衡，孕妇身体会微倾，腰椎和腹部的压力会增大，既给自己的身体增加负担，又给胎儿造成压力。另外会收缩腹部，增加腹压，容易对自己身体，尤其是膝盖造成损伤。爬楼梯时只要爬上楼，下楼则改搭电梯，而且每天4层楼为限，并应避免在36周之前勤爬楼梯，以防导致早产。

孕期多活动，筋骨得到锻炼同时也是对盆底的锻炼，对生产是有帮助，但不是只有爬楼梯一种方式。其实*适合孕妇的就是平地散步、盆底锻炼操、孕妇球操等。散步可以调动全身的血液循环，呼吸也会舒服许多，同时，可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做好准备。但是，需要注意的是，不同孕期的孕妇运动幅度是不一样的，散步要注意速度，*好控制在4公里/小时，每天一次，每次30—40分钟，步速和时间要循序渐进。散步要先选择好环境，比如在花园或树林，*好有家人陪伴。孕早期的运动幅度要小，以免运动量太大造成流产；孕中期身体状态相对比较稳定，可适当加大运动幅度，增加运动时间；孕后期体重增加，运动量也应该适当变少。现在很流行孕妈妈参加瑜伽助产的课程，瑜伽动作比较温和，配合适合的呼吸，帮助会更加大，适合年轻的妈妈。

*后，各位准妈妈要为宝宝顺产做好更加充足的准备，要适量运动搭配好营养的膳食，才能更好地迎接新生命。