孩子的饮食禁忌需注意

宝宝在长身体的发育期，要注重健康的饮食。在日常生活中，因为不注意饮食导致疾病，或者是带来一生的病患是常有的事。孩子的饮食中除了要有足够的蛋白质，糖水化合物和维生素外，有些食物也需要注意。

一、在果品的方面：

1、不能吃太多的糖：

虽然糖是人体的必需物质，但是食糖过多的话，会给人体带来一些坏处，食糖过多会影响骨骼的发育，很容易就使牙齿脱钙，形成了龋齿，同时，糖还会抑制消化液的分泌进而影响了食欲，并影响蛋白质的摄入。

二 在饮料的方面：

1 不宜多喝冷饮：冷饮对胃肠的平滑肌刺激会引起收缩，并减弱了消化食物的能力。

2 忌在牛奶中加米汤：因为牛奶中含有多种的营养成分，而米汤、米粥这些以淀粉为主的食物里，含有了一种叫脂肪氧化酶的物质，会破坏牛奶中的维生素A，维生素A 长期不足的话，会导致孩子发育迟缓。所以，忌在牛奶中加米汤。

三 蔬菜方面：

1、不宜多吃菠菜：菠菜中虽然含有大量铁剂和各种维生素，很多人认为多吃菠菜有助孩子发育。其实不然，虽菠菜中铁的含量虽高，可是人体比较难吸收。相反，菠菜会夺去孩子发育所需要的钙质，宝宝的骨骼以及牙齿的生长发育却离不开大量的钙。所以，菠菜不宜吃多，尤其是孩子。

2、忌让小孩吃生的荸荠与菱角：由于荸荠与菱角都是生长在池塘、水塘或沼泽之中，很容易引致姜片幼虫的侵染，进入体内后，寄居于肠中，危害人体的健康；尤其是儿童，还会因此导致全身性发育不良。

四 在调味的方面：

1、不可食过咸的食物：食盐对宝宝的危害是钠元素的过多摄入，因为孩子的肾还没有**发育成熟，没有办法排出血中过多的钠。孩子食盐过多，也会发生高血压的，而且盐分过分的摄入的话，同时还会引起体内的钾质丧失（主要从尿中排出），而钾在人体活动时，对肌肉（包括心肌）的收缩、舒张起重要作用。

2、不可生食酱油：有些家长们经常让孩子用生酱油拌入饭中喂食，这是错误的，由于酱油在生产、贮存、运输、销售过程中，常会因为卫生的条件不良而造成污染。科学实验证明，伤寒的杆菌在酱油中能生存二十九天，不经加热就用生酱油来拌饭、会有患病的危险。

五 营养的食物：

不可过多吃鸡蛋：虽然鸡蛋是营养丰富的食品，但是孩子不是吃多就好，其实孩子所需要的鸡蛋每天一只就已经足够的，吃多的话会引起孩子消化不良和营养不良。同时，鸡蛋有发酵的特性，如孩子的皮肤生疮化脓，吃了鸡蛋的话会使化脓加剧。鸡蛋是难消化的食物，给孩子吃鸡蛋要注意不要过量。

爸妈们要知道，孩子在长身体阶段，一定要注意好健康饮食，这样才能让孩子健康成长。