考研冲刺：冲破黎明前的黑暗（二）

冲刺秘诀三：均衡饮食，作息正常

考研是个*大的脑力劳动，一定要注意饮食搭配，**每天身体所需的同时，要有改善记忆力，提高精神状态的储备。冲刺期间压力较大，只有维持规律科学的饮食习惯，才能保持良好的精力。针对冬天干燥的学习环境，平时要注意多喝些水，喝水可以促进体内循环和排毒，有助于保持良好的身体状态和精神状况。此外，晚餐不要吃得太饱，吃得太饱往往会影响睡眠效果，进而影响第二天的学习精力。

另外，正常有规律的作息安排有利于考生调整自己的精神状态。考研临近，对于时间的掌握不能再为所欲为，什么阶段的学习精力充足就什么时间学，就像有的考生爱晚上学习，白天贪睡；有的考生爱早睡早起；还有的考生感觉考研时间紧张，加班加点，长期熬夜。这些在平时的复习中是可取的，*大效果的增加学习效率。考生一定要按照考研的具体时间作息，**考研的时间点是你*佳的精神时刻。

冲刺秘诀四：坚守信念，信心考研

**心理学家埃里克森的研究表明，人天生的能力方面的差别是很小的，而其之后的成就多由后天决定。换句话说，人只要认真起来，毕其功于一役，愚公移山，就没有做不到的事。心理学上有个概念叫做“自我实现的预言”，指一个人一旦形成了一种期待，他就会把这个信念当成真实的，从而朝着这个方向去准备或努力。*终，他的行动使信念变成了现实，实现了预言。

所以，我们应不停地给予自己积极的鼓励：“告诉自己今年一定要考上研究生，一定能考上。”只有慢慢地放下负 性情绪，才会让我们更加轻松、更加专注地全身心投入到复习之中。平复心态的*好解药是专注地备考，冲刺期*需要的就是心无杂念，唯有信念永存。保持坚定的信念，有助于增强自己的信心，考研和其他的考试都是一样的，考研先考心，心态端正了，做起题目来也会更加得心应手。

冲刺秘诀五：关注考研信息 知己知彼

考研迫在眉睫，各种考试信息排山倒海的压过来，还有考前的各种心理压力接踵而来。有时候真的会喘不过气。但是要保持淡定的心态，持续关注考研的信息和动态。无论如何，考研都是人生的一件大事，每一个考生都应合理看待考研相关信息，在对其进行认真分析的同时，避免过度解读造成的负面心理暗示，以至于影响自己的既定复习。当然，在漫长而艰辛的考研过程中，考生要*终战胜的不只是看不见的竞争者，更多的是看得见的自己。

考研的战友们，只要认真走过备研的每**，从*初抱着梦想到后来为了考研而考研，无论什么事情，只要认真地去付出，就一定会有收获!

 考研冲刺：冲破黎明前的黑暗（一）