上班族的健康秘诀：按摩保健法

小腹**

由于长时间坐在椅子上不运动，你或许觉得自己的小腹又多了一圈圈的肉。这是长时间“积压”的结果，脂肪会堆在小腹上无法“消化”，就慢慢形成游泳圈。

每天适当轻揉小腹，不仅有助于减掉脂肪，还有助于健脾胃。中医一直提倡“腹宜常揉”的**方法，讲究的就是在醒后、睡前分别揉按小腹周围，长期坚持，可增加肠胃蠕动、增强脾胃功能。

脚底**

脚底**在我国有着源远流长的历史，但现代人几乎不重视这种**方法。**称，古人比我们健康的原因之一是，他们经常赤脚在田地里干活，脚底能直接接触地面形成**的方式，促进血液循环，从而达到人体自愈的**功能。

所以常常捏脚底，能促进血循环。例如，在看电视的时候就可以一边**一下脚底；还可以例如休息时间多散散步，踩鹅卵石等，都有促进脚部血液循环的作用。

眼部**

最困扰上班族的疾病问题或许就是眼部疲劳问题。很多人一整天对着电脑做文案，一直盯着屏幕看，眼睛容易疲劳。眼疲劳还会带来一些负面影响：造成近视眼或近视眼加重；眼涩眼干；眼眶红等。

为了解决这些问题，上班族再忙也要抽时间**一下眼睛。当然，首先要确保手的干净，以防感染病菌。最常见的**方法就是根据眼**操的步骤来做，也可以根据自己的经验自创**手法，只要能达到放松眼睛，缓解眼疲劳即可。

这三种**都是相对简单的运动，是不需要器材即可完成的，上班族不可忽视一些日常的****法。