高三家长出现“潜压力” 心理老师建议减压

高考临近，考生复习越来越紧张，有的考生出现心理焦虑，这也是正常的。然而却出现这样一种现象，有些家长甚至比考生还焦虑。对此，有关心理咨询老师认为，让孩子以放松的心态迎接高考，家长*先要以平常心对待，才不致于给孩子太大的心理压力。

总是担心孩子考不好而产生焦虑

“我给女儿的定位是考上二本就行，可是看三模考试成绩，孩子名次下滑很多，我是担心女儿连二本都考不上。”张女士向记者讲，女儿的成绩总是忽高忽低，不稳定。“我是担心她高考那次发挥不好就糟糕了。*近，孩子因为模拟成绩低，情绪很差，其实我的情绪比她还差。随着高考**天临近，我好像也有了焦虑症。”有些家长表示，只盼着孩子快点考完，否则自己也受不了这样的心理负担。

有焦虑不敢跟孩子表现心情更糟

有家长表示，不管自己心里有多焦虑，可是绝不敢在孩子面前表现出来。据一位高三家长讲，近日来，因为心理有负担，睡眠不好，半夜睡不着觉也是常有的事。吃饭也吃不下，真的比当年自己参加高考时还难熬。还有一位家长说自己的心里也像有一座*山，随时可能**。就在近日，儿子心情不好回家发牢骚，自己也忍不住与儿子对吵起来，结果害得母子两人两天没说话。后来自己后悔，不该跟要高考的孩子对着来。

家长焦虑的八大表现症状

1、短期内体重下降

2、对孩子身体状况过分担忧

3、经常会下意识地提醒孩子不要有压力

4、睡眠质量下降

5、工作质量有所下降

6、除了高考，对其他事情的关注度下降

7、疏于照顾家庭其他成员

8、常借故对其他家庭成员发脾气

心理老师：家长也需减压

“许多家长是由于对孩子的期望值过高而产生焦虑，表现为睡不好觉吃不好饭。其实，家长*先应该摆正心态，只要孩子努力了就行了。另外，家长也要学会给自己减压”，一位心理咨询老师说，家长每天想得太多，难免心生焦虑，所以一定要找到减压的方式，比如除了给孩子做好后勤工作外，多参加一些体育运动，如做做瑜伽、打打球，还可以找朋友聊聊天，这都是比较好的释放方式。有很多调查显示，高考前家长焦虑无形之中会带给孩子心理上的压力，这对于孩子高考是百害而无一益的，家长只有控制好自己的情绪，才能给孩子精神上的动力！