高考后考生过度放松成放纵 考后应适度调整

高考已经结束了，寒窗苦读了数十年的考生终于可以彻底解放了。但是，有的考生却因为一时间突然的放松，而变得有些不适应，从而产生了各种各样的心理疑问。诸如，有的考生对考试成绩产生了焦虑，反而睡不好觉；有的考生以睡眠来代替放松，一睡就睡了好几天，抵抗力自然也下降了许多；还有的考生甚至出现了无所适从的局面。针对考生种种的不良现象，心理专家给大家提出了相应的解决方法。

睡不着觉，焦虑甚至比考前更严重

“考试之前有考生睡不着觉来医院治病，大家都会觉得这比较正常，因为太紧张嘛，可是还有一些考生，考完了还是睡不着，这也是因为焦虑。”大坪医院医学睡眠中心主任高东说，每年高考后，都会有一部分考生因为睡不着来医院看病，问他为什么睡不着，他们开始大多说没什么，可仔细一问，就会发现，他们对自己的考试成绩非常在意，怕分低了，怕考不好，这种焦虑甚至比考前更严重。

高考后两周内是心理问题的高发期

“高考后两周内是考生出现心理问题的高发期，另外还有两个节点，也比较容易出现心理问题，录取结果公布时和刚入学时。最常见的心理问题是焦虑、无聊、放纵和迷茫。”高东说，有心理专家曾经做过调查，高考后，有60%左右的高考考生会在这个时候产生不同程度的“焦虑”，其中有20%左右的考生会因为过分焦虑而影响日常生活。还有七成左右的孩子都会在考试后出现放纵的心理，比如不分白天黑夜地睡觉、上网、看电视，完全打乱了正常的生物钟。另外，还有两成左右的孩子比较茫然，整天无所事事。

吃安眠药也睡不着 一周瘦了5斤

高东说，以前就有这样的考生，因为严重的失眠，吃安眠药也睡不着，不得不来医院求医。这就是太焦虑了，怕成绩没考好，怕没法给家长交代，怕自己不如同学……这样越想越严重，饭也吃不香，一周瘦了5斤。

方法：高考不是唯一的出路，给自己一万个理由，我已经尽力了。家长不要太逼问孩子的成绩。最好不要独处，多和同学朋友一块。

每天都觉得没劲 “智商都降低了”

小管是一所高校的大一学生，去年高考结束后，她想起自己等待的那段时间，觉得真是太无聊了，从来没有这么无聊过。“我看电视觉得不好看，出去逛街也觉得没什么意思，而且也总不能天天都逛街吧，旅游呢，也提不起什么兴趣来。你不知道，那几天，我觉得自己的智商都降低到零了。”

新桥医院神经内科教授、心理专家戴光明说，小管的这种现象，就是一种茫然的现象，无所事事，百无聊赖，心里空空的，不是睡觉就是看电视，生活一下子失去了目标，找不到方向了。

方法：给自己定下目标，比如读完一本名著，或者一套平时自己没有时间看的书。抄满一个手抄本的经典语录等等，让生活充实起来。

连喝3天夜啤酒狂欢被送医

重医附二院急诊科去年曾经接诊过一个考生，因为连续3天晚上和同学喝夜啤酒狂欢，出现严重的胃肠道反应导致脱水而被送医。

高东说，考生考后需要放松，这是可以理解的，比如和同学聚会、外出旅游、看电视、上网等，但这需要节制。不能一下子全部打乱原来的生活规律，让人体生物钟无所适从，这样人体抵抗力会下降，容易生病。

方法：张弛有度，作息时间可以在原来的时间上稍加放松，但不宜过度。比如，原来早晨6点钟起床，现在7点钟。原来12点睡觉，现在11点等。然后好好规划一下假期生活。家长也应该适当监督一下孩子的作息时间。