儿童体育锻炼要避开的项目：拔河 蹲跳 倒立

随着经济生活的改善，现代家长开始重视起自己孩子的身体健康，俗话说，健康在于运动。根据“印刻现象”——印刻现象是只限于在出生后一个短暂的特定时间才能形成，超过了这个特定的期限就不能形成。也就是它存在着一个敏感期；因此，儿童的体育训练可以从小就开始有意培养。不过，**指出，儿童体育锻炼要避开诸如拔河、蹲跳、倒立这类项目。我们一起来看看是为什么吧？

拔河：拔河需屏气用力，静脉血流也会突然涌向心房，损伤孩子的心房壁。除了对心脏造成影响外，拔河还可能伤到孩子的“筋骨”。

掰手腕：也不适合孩子过早参与。儿童四肢各关节的关节囊比较松弛，坚固性较差，掰手腕容易发生扭伤。

蹲跳：实际上，在做蹲跳运动时，人体所承受的力量相当大，这样很容易造成韧带和膝关节半月板损伤。

倒立：倒立容易影响孩子眼睛发育。尽管儿童的眼压调节功能较强，但如果经常进行倒立或每次倒立时间过长，会损害眼睛对眼压的调节。

碰碰车：少年儿童的肌肉、韧带、骨质和结缔组织等均未发育成熟，非常脆弱，受到强烈震动时容易造成扭伤和碰伤。

滑板车：长期玩滑板车，会出现腿部肌肉过分发达，影响身体的全面发展，甚至影响身高发育。

此外，玩滑板车时腰部、膝盖、脚踝需要用力支撑身体，这些部位非常容易受伤，所以一定要做好防护，*好有父母陪护，并且找平坦宽敞的非交通区域玩耍。