2017年高考前紧张怎么办呢

很多同学们一想到高考就要来了，心里就紧张起来了，自己非常的害怕，不知道自己能不能考过，这个是一个很严重的问题，那么，2017年高考前紧张怎么办呢?下面就让恋恋来给大家解说一下吧!

一想到考试就紧张，呼吸加快，心跳加剧，肌肉紧张。

解决办法：

告诉自己，适度的紧张是正常的，不必过分担忧。找一两件高兴的事去做，或者有意识地做些家务，分散注意力。陪父母散散步，适当与同学交流，讲述一些发生在身边的愉快故事。

症状二：

失去自信心，怀疑自己的能力，觉得自己一定考不好。

解决办法：

自信心不足，重要原因是对学习的知识不能扎实地掌握，还存在知识空白点。这时可以一方面查漏补缺，另一方面回忆以往考试的成功经验。早晨起床时暗示自己心情愉快、有信心，以杰出人物为榜样，提醒自己不要惊慌，沉着应考。

症状三：

越是临近考试，越是觉得知识生疏;越是拼命复习，越是觉得掌握得不扎实。

解决办法：

这是心绪紧张的具体表现，属于正常现象，需要缓和绷得太紧的神经。建议适当参加文体活动，但不能过于剧烈;一旦感觉到学习得特别疲劳了，要立即放下书本，休息锻炼。即使在这时，头脑里仍然要注意对知识系统的完整梳理和把握。

上述就是高考紧张的办法了，要准备高考的孩子们，一定要看一下哦。